产后抑郁症是女性在生产完后因为体内激素变化、心理变化、社会角色变化导致心理、身体、情绪变化的一种常见性精神障碍。 不要以为产后抑郁只不过是情绪变差了点而已。如果妈妈或家人对产后抑郁不当回事不加以纾解治疗，对妈妈的身体健康、精神以及生命都存在很大隐患。
对于产后抑郁，妈妈要做的是：
一、 保持心态、适应环境
初做父母，每个人都会有自己不顺利的地方，肯定会遇到很多困难和障碍。但是妈妈要调整好心态，保持好心情，相信这只是暂时的，没有自己做不好的事。在产后也要注意保养自己哦，毕竟每天美美的对于保持好心情也很重要呢。
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二、 好睡眠
妈妈在孩子出生那几年睡眠大打折扣这是必须的，所以我们才更要抓紧每一分来休养自己；趁着孩子睡着了，妈妈也不妨赶紧躺一躺，养好精神才能更好的照顾孩子照顾自己啊！而且睡眠的充足对于调整不安、焦躁心情也是很有帮助的。
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夏季妈妈们不要忘记选择一款舒适的凉席，毕竟凉爽的环境对于睡眠也很重要。这款双面席用天然竹青精工制作，编织紧密、凉爽亲肤，而且凉而不冰，特别适合产后妈妈使用。
三、 向家人、朋友寻助
可能在生完孩子后，身边亲人朋友都沉浸在这个新生命的喜悦里，难免就会有些顾不到妈妈的感受；对此，妈妈要善于向身边的人表达自己的异常，寻求家人的开解和帮助，或者交些同为妈妈的朋友，多聊聊分享些育儿经，会舒缓很多哦！
四、正视问题配合治疗
对于症状较为严重的妈妈，建议一定不要顽固，还是积极到院接受治疗为好。不要轻视它的危害性，科学接受医生诊治，在医生指导下服药，对自己的病情会有很大帮助。
妈妈产后一定要注意身体健康，可以适当服用一些产妇保健品，有利于产后恢复。澳佳宝孕妇黄金营养素蕴含21种孕期营养，温和亲体配方易于吸收，全面营养供给能够提供充足的能量，使乳汁营养更全面。
希望各位宝妈都能克服产后抑郁症，做一个幸福的妈妈~
