减肥会分为三个阶段，第一个阶段不管用什么方法减肥都会有着显著的效果，第二阶段就是不管做什么减肥效果都不会突出，那么这个阶段就叫做减肥的平台期，很多人因为减肥平台期没有办法坚持，所以导致了减肥失败，不过只要跨过减肥平台期，到了第三个阶段减肥的稳定期，那么你就真的成功了。
那么遭遇了减肥平台期怎么办呢？首先可以改变饮食结构，改变不是让你减少饮食的摄入，而是调整饮食的种类，可以在饮食中增加蛋白质食物或者膳食纤维的食物，每天多喝水，帮助促进新陈代谢，其次就是改变运动方式，可以变换不同的运动搭配，有氧运动和无氧运动有效结合起来，帮助你突破平台期。
要说到边吃边减，我觉得吃藜麦就是很不错的选择。藜麦是联合国粮农组织认定的10大健康营养食品之一，是一个单体植物就能满足人体基础的重要营养食品，被推荐为人类食用的全营养食品。加上源自原产地西藏品质藜麦。高海拔生长，高原净土，无虫害无需施农药。
凭借天独厚的地理条件，藜麦君家的藜麦颗粒饱满，口味纯正。同时藜麦中的蛋白质含量高达16%—22%，丝毫不逊色于牛肉，而且还不含有脂肪哟，并且它富含高植物蛋白及膳食纤维，纯正谷物杂粮，减肥瘦身必备。
作为曾经在也在减肥之路上努力的小强，实践过那么多种方法减肥之后，觉得吃藜麦真的很有效果，当然，还需要饮食和运动的搭配合理，最重要的还是要调整心态，心态很重要，可以去听听音乐，散散步，时刻提醒自己坚持下去，这样你的减肥才会成功。想不瘦都很难哦。
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