女性在怀孕时和产后，乳房会在孕期激素的作用下，出现二次发育，往往会增大2-3个罩杯，但是伴随着乳房增大的同时，乳房表面的皮肤被牵扯扩张，导致弹性降低，便会发生乳房下垂的情况。
有研究表明，乳房下垂的程度和妊娠，以及哺乳的次数成正比。胸部下垂会使宝妈的身体看起来不再年轻，而且情况严重的还会引发一系列的乳房疾病，例如乳房湿疹、乳腺炎等等，因此，宝妈要想乳房保持饱满挺拔，这几点需要注意。
一、舒适承托，减少压力
宝妈在怀孕期间，胸部增大比较明显，乳房也会变得更加脆弱敏感，如果宝妈这时还穿戴普通的内衣，乳房的纤维结缔组织可能会难以承托腺体组织的急剧增长，而致使乳房下垂。
因此，要想防止乳房下垂，宝妈首先就是从内衣入手，需要在孕期就要选择专业的哺乳内衣，来给胸部较好的承托和支撑，可以让乳房更加舒适，也能减少乳房变形的几率。同时内衣不要过于紧勒，否则会影响乳汁的分泌，造成堵奶、涨奶的情况。
嫚熙家的这款哺乳内衣是我从孕期到产后一直都在穿的，这是因为这款内衣可以扩张30%的罩杯，能够适应乳房的发育大小，给胸部适当的承托力。它的侧翼比普通内衣加高了8cm，能够让胸部更加聚拢，防止下垂。此外，它的面料细腻柔软且具有弹性，能够减轻对胸部的束缚感，呵护宝妈的乳房健康。
二、正确哺乳，减少拉扯
很多宝妈认为母乳喂养会造成乳房下垂，其实这种说法是片面的，哺乳能够促进母体催产素的分泌，而催产素会增强乳房悬韧带的弹性，能够使胸部保持坚挺。也就是说哺乳会使宝妈 胸部变得挺拔，但是如果哺乳的方式不当便会造成乳房下垂的情况。
宝妈在哺乳期要想防止乳房下垂，一定要使用正确的哺乳姿势，如果宝妈坐着给宝宝哺乳时，可以准备一个哺乳枕，放在自己的腿部，然后把宝宝的放在哺乳枕上，不仅能够让宝宝吃奶更加轻松，而且还能够减轻对乳房的拉扯。同时要使宝宝的耳肩臀部形成一条直线，将他的头部抬高30度，还能避免发生呛奶的情况。
如果宝妈晚上想要躺着给宝宝哺乳，最好是在宝宝的头部下方垫上一个小枕头，让宝宝侧身与宝妈正面相对，与宝宝腹部紧贴，使宝宝的嘴与妈妈的乳头处在同一平面上，也能够避免对乳房的拉扯。并且躺着哺乳的时候，宝妈也可以在自己的腰部垫上一个枕头，能够减轻腰部负担，缓解疲惫感。
三、适当按摩，增强弹性
在哺乳期进行适当的乳房按摩是防止乳房下垂非常重要的手段，它能够增加乳房的新陈代谢，促进血液循环，给乳房良好的刺激，从而增加乳房的弹性和韧性，有助于乳房恢复饱满坚挺的状态。
在进行乳房按摩的时候，宝妈可以使用热毛巾放在乳房上热敷20分钟，能够促进乳房的血管畅通。按摩的时候可以配搭乳房紧致霜，它能够增加乳房营养，从而达到提拉紧致胸部的效果。
按摩方法：首先挤出适量的乳房紧致霜涂在胸部上，然后先用右手掌面在左侧乳房上部，然后均匀柔和的向下推着乳房根部，接着再用左手推右侧乳房，两侧乳房各做20次，每天早晚各按摩一次，便能够使乳房得到良好的刺激，增加乳房的弹性，避免发生下垂的情况。
大部分宝妈在哺乳期过后都会面临乳房下垂的苦恼，但是不要过度担心，只要采用正确的护理方法，仍然能够让乳房恢复挺拔的状态。但是要长期坚持，否则很难达到良好的效果哦。
