90后，00后，一边熬夜享受生活，一边又害怕生病不断进补。现在大家条件都好了，都比较注重养生，今天来谈一谈五花八门的养生食材，吃了都有哪些好处呢？
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阿胶枣
由红枣添加了阿胶工艺做成的，很受广大女姓朋友喜爱。阿娇养血，滋阴补血，对气虚的人来说有很好的改善作用。还可以改善你面色苍白，无力犯困，浑身没劲等症状。阿胶枣偏温性，身体内有湿热的人不适合，假如有舌苔厚腻厚，黄，腻，大便干燥，就应少吃阿胶枣。
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龟苓膏
龟苓膏是由龟板和土茯苓中药合成，主要保健功能有清热解毒，去湿，口感润滑。再来说说哪几种人不适应吃，如孕妇慎用，痛经的女性和脾胃虚弱者少吃，还有吃完龟苓膏别马上喝茶，因为龟板属寒性。
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中药凉茶
现在大多数人心理压力大，饮食生活不规律，火锅熬夜成了大家的通病，类似去火的凉茶饮料就很畅销。这类饮品，添加了菊花，金银花，夏枯草，甘草等中药成分，有清热解毒的作用。眼睛干涩，血压高，凉茶非常适合，不过，食欲不振，大便稀肠胃虚弱就不要喝了，喝了症状会加重。
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酸梅汤
成分乌梅，乌梅味酸酸的，假如胃不好，经常烧心，泛酸，就不适合喝酸汤。此外乌梅有收敛作用，体质湿热舌苔厚，有大便干症状，可能会起到相反作用，乌梅药性偏酸，胃酸高的人少吃为好。
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姜糖
姜糖是我们小时候最喜欢吃的，姜有暖胃驱寒的作用。晕车的人身边必备姜糖，它能起到很好的缓解作用。姜因为温性大，对于眼睛干，大便干，嗓子疼，上火的人就不适合了。
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