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圣女果
圣女果是一种低热量、低脂肪的水果，含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余脂肪，并排出体外。每天吃点，能加速体内垃圾的排泄，非常适合饭后食用。
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火龙果
火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果，不仅能清热去火，当中还含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维，所以，每天吃点火龙果对减肥是非常有效哦。
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苹果
苹果中含有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。每天饿的时候慢慢的嚼一个，不仅有饱足感，而且热量也不高。
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奇异果
奇异果被称为维生素C之王，它含有大量的纤维素和维生素，是加快新陈代谢和增加饱腹感的佼佼者。由于膳食纤维的含量丰富，因此有非常强的肠胃蠕动能力。每天吃点，不仅能美白肌肤，还能瘦身哦。
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桃子
现在正是桃子“盛行”之时，它热量低，美味又脆口，当中含有丰富的果胶与纤维，既能增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，每天吃一个，对健康减肥非常有利。
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草莓
草莓中含有丰富的果胶和膳食纤维，能够很好的帮助消化和排便，从而达到减肥功效。但因为它含有的是粗状纤维，所以空腹的时候不适合吃草莓。想要吃草莓最好是在每天饭后两个小时左右，一定记住一次不要吃太多。此外，草莓还可以搭配酸奶来吃，能够有效的促进肠胃蠕动哦。
最后，我想要提示大家几点，首先每天吃水果的量要适当；其次，不要迷信果汁。在吃水果时，首选就是洗干净切开直接吃，而不是榨成果汁，那些被抛弃的水果渣就是膳食纤维，对减肥至关重要。
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