很多女生在经期都会出现各种各样的不适，像是痛经、经期紊乱、情绪不稳定等。其实这些跟我们的经期护理有很大的关系。学会正确的经期护理，可以帮助我们更好地呵护自己，减少经期不适。
PART 1 生活护理
1.做好经期清洁工作，选择柔软舒适的内衣和卫生巾，不要穿太过紧身的衣服。
2.避免着凉，着凉不仅容易诱发感冒，还有可能导致我们的经期紊乱，经量变化，经期时间缩短或者延长等。
3.经期要适当运动，避免剧烈运动，可以有效预防便秘、痛经等。
夜间护理时也不要为了可以让卫生巾更加牢固选择过于紧身的内裤，夜里想要睡得更加安心可以选择内裤式卫生巾。朵薇这款内裤式卫生巾具有弹力高腰围，既可以有效防止后漏，同时也可以保证使用舒适度，既不会有紧绷感，也不用担心过于宽松；大吸水量，姨妈多的那几天也不怕。
它还有亲肤棉柔表层，吸水快速，保持肤面清爽舒适；弹力橡筋贴合大腿围，有效防止侧漏，夜晚怎么翻身都不怕；透气底膜减少闷热感，夏季使用更舒适。
日间使用卫生巾时也要选择舒适亲肤的款式。朵薇纯棉日用卫生巾采用棉柔无纺布，细腻、亲肤，更舒适；高分子吸收树脂、PE底膜，快速吸收大水量，有效防漏。还有它的柔感轻薄吸收芯，吸水后快速锁水，保证肤面干爽；纳米级柔感排湿透气孔，避免闷热，保证自由呼吸。它的包装采用可重复隔尘拉链设计，既方便携带，也能减少细菌滋生。
PART 2 饮食护理
1.经期饮食要避免辛辣、生冷食物。可以多吃豆制品，补充雌激素；多吃容易消化的面食、汤类，还有蔬菜。
2.不要吃太多甜食。甜食虽然可以一时地提高我们的情绪，但它也会导致我们情绪不稳定，不利于经期保持愉快的心情。
3.多补充蛋白质。经期我们身体较为虚弱，补充蛋白质除了可以为我们提供能量之外，还可以增加身体的营养，补充流失的养分。
4.避免生冷、辛辣、油炸食物。这些食物除了会加重我们身体的负担之外，还让我们此时敏感的身体状况变得更加脆弱，容易感染细菌、导致上火、诱发各种小问题等。
只有做好经期护理，坚持健康的生活习惯和饮食习惯，才可以减少我们出现各种经期不适，让我们的经期更加顺利、无烦恼。
