女性在月经期间身体非常敏感脆弱，往往伴随着小腹坠痛，全身乏力，情绪焦操不安，所以在生理期期间必须要注意饮食的选择，有以下三种东西是千万不要碰的！
一.酒
酒中的一些物质会导致新陈代谢过多，也会消耗身体的一些矿物质，导致经量增多。
二.冷饮
经前一定要注意保暖，尤其是不能吃冷饮喝冷水，这样会刺激身体，容易产生血块，造成痛经。
三.寒性海鲜
寒性海鲜包括螃蟹，田螺等等，由于性寒，经期最好不要食用，否则容易导致经量增多，痛经等现象。
在生理期期间一定要保证充足的营养摄入。说了这些不能吃的食物，小编也为大家总结了一些营养丰富，适合在生理期期间吃的食物，让你远离经期不适的烦恼。
【 红糖姜茶 】
生理期的女性是非常虚弱的，不仅需要营养也需要补血保暖哦，红糖含有丰富的维生素，可为身体补充能量，生姜可以驱寒散邪，增加血液循环，这款茶可有效缓解痛经，保暖身体。
【玫瑰黑糖姜茶】
生姜虽然味道辛辣刺激，但是具有很高的营养价值和医疗价值，是食补的佳品，对于生理期的女生，喝一些玫瑰黑糖姜茶可以驱寒，保暖，让身体热热的，这款茶叶一定要用热水冲泡哦。
【 阿胶糕】
阿胶富含丰富的维生素可以为人体补充必需的多种微量元素。对于女性而言，阿胶的功效更为显著重要，并且被称妇科中的天然良药。具有补血养血，美容养颜，延缓衰老的的功效。
【 怀姜糖膏】
姜糖膏可以补充女性气血，并具有美容养颜的功效，尤其是生理期女性气血不足，就非常需要这样一款养生补品，每天早晨或者有空时，用热水冲泡，喝一杯暖洋洋的怀姜糖膏水，立马感觉身体都热了起来。
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