都说一年之计在于春，春天是万物复苏的季节，也是身体机能、新陈代谢最活跃的时期。春季也是一个不可多得的养生季节，那么我们在春季应该哪些好吃又健康的食物呢？
1.红枣
春季我们的肝功能会比较的旺盛，有些人很喜欢吃酸的，那么这个时候会导致肝气更加旺盛导致脾胃受损，所以我们应该多吃些甜的来帮助健脾。红枣是一个不错的选择，甜味不会很腻，除了可以增强脾胃之气，也是很适合春天食用的佳品。
2.酸奶
酸奶在日常生活中也深受人们的喜爱，可谓是老少皆宜。酸奶适宜常年引用，以调节肠道菌群平衡，提高免疫力。尤其是老人和小孩，他们的免疫力相对较弱，而酸奶可直接有效的补充人体比比益生菌，调节菌群平衡，借此达到提升免疫力的效果。
3.坚果
坚果中含有丰富的抗氧化成分，营养全面。每天适量的补充可以有效改善记忆力下降，有益补脑。此外其中的抗氧化成分还能让女性皮肤更加滋润光泽有弹性。老少皆宜，守护全家人的健康。
4.燕窝
燕窝中含有大量的黏蛋白、糖蛋白、钙、铁等多种有助于强身健体、提高免疫力的营养成分，味甘性平；自古以来都是被当作滋补和养颜圣品。李子柒燕窝，传承胡庆余堂140多年膳食大师烹饪技术，精心炖煮。更接近现炖燕窝配比，科学保留燕窝营养价值。保持好容颜，由内而外散发美丽光彩。
5.蜂蜜
蜂蜜是一种天然的植物酿造产品，天然成分较高，也是滋补养颜佳品。它的功效在于润肠通便、润肺止咳，而且容易被人体吸收。食用蜂蜜过后在一定程度上能起到减缓压力、舒缓疲惫的功效。
麦卢卡蜂蜜采取珍贵的麦卢卡花，酿蜜时将天然成分完整保存。色泽澄黄，质地浓稠。
6.枸杞
枸杞性味甘平，润肺清肝、滋肾益气、养肝益精，对于改善肝脏功能有一定的效果。古人云：“枸杞能留得青春美色”，枸杞中含有的胡萝卜素、维生素A等是养颜润肤的营养物质。
春季是人体抵抗力较弱的时候，我们要注意提升自身的免疫力。一年之计在于春，我们要在春天以新的形象出现，迎接接下来的每一天。
