孩子最好从一出生就不要和父母睡一张床，因为大人的呼出的二氧化碳会让孩子得不到新鲜的空气，从而会出现睡眠不安的情况和健康问题，但是分房睡却不易过早，低于3岁的孩子自我相处的能力还很弱，而且孩子在最需要母亲陪伴的时候没有在身边会缺乏安全感，长大后这样的孩子会可能出现自卑，没有安全，对他人缺乏信任等心理问题。孩子3岁以前，和父母睡在同一间屋子里，既能方便观察孩子的睡眠状况，也可以满足孩子对父母本能的需要。
那么3岁就是一个分房的分界线了，因为这个年纪，小孩的思维和理解能力可以达到成年人的一半，家长可以通过引导和鼓励让孩子独自睡一个房间，在此期间让孩子养成良好的作息习惯，这样孩子更容易安睡。
要问最佳的分房睡的年龄，是在4至8岁之间，因为在这期间，孩子的男女意识开始出现，这时给孩子一个单独的空间可以锻炼培养其独立的人格，让孩子单独睡一个房间不单单是对孩子的挑战，更是对部分母亲的挑战，妈妈要学会放手，让孩子养成独立自主的个性，以免过晚分床对孩子的成长造成阴影。
分房睡前要注意的几点是，晚上睡觉时家长的卧室门最好不要紧锁，以防孩子寻求帮助；睡前最好给孩子讲一个温情小故事或者一起玩游戏，让孩子感受到父母对她的关心和照顾，这样孩子内心有安全感更容易入睡；
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