游泳素有”运动之王”的美称，它不仅能避免常规运动可能会对人体关节造成的损伤，而且健康有益，老少皆宜。游泳可以减肥，增加身体抵抗力，调节心肺功能，对调节内分泌有一定好处。
但是游泳的时候水质如果不好的话会对身体造成不好的影响，比如对脆弱的皮肤造成伤害，所以我们在游泳的时候一定要选择干净的游泳池去游泳和训练，健康有了保障，才能玩的更开心。很多人认为游泳不会有什么危险。
在众多运动中，游泳是最不容易伤筋骨的锻炼方式了。可现实生活中，不少人还是会在游泳运动中受伤，尤其是在游泳后隔天出现背部酸痛甚至大腿疼。那么如何避免游泳受伤呢？
1、游泳前要热身，很多人认为游泳的运动强度没那么大，所以没有必要热身，其实游泳前先热身主要是对保护肌肉与骨骼有好处，让神经血液功能提高到与运动相应的活跃程度。蛙泳是一项技术要求较高的游泳技术，对腰背腿的肌肉协调和肌肉力量有一定的要求。因此，游蛙泳前需要做一些锻炼爆发力及耐力的热身运动。动作幅度需达到与蛙泳姿势相一致的幅度，如事先在地面上做好扩胸运动、俯卧撑以及水中的拍水运动等，让肌肉兴奋起来。
2、游泳前淋浴其实是给身体一个预刺激。因为皮肤突然遇冷，血管会收缩，血压随即上升，肌肉就无法正常运动，这样一来很可能发生头晕、肌肉抽筋等症状。而淋浴则让大脑、皮肤有了一个先行准备，让身体慢慢适应温度，这样可避免发生以上情形。
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