很多哺乳妈妈在给宝宝断奶之后都有一个难以启齿的苦恼， 原本丰满、挺拔的乳房，居然慢慢萎缩变小了。这对一个年轻妈妈来说肯定是不能接受的。
其实在断奶之后乳房变小，不仅受激素水平的影响害跟饮食结构发生改变有关系，在哺乳期的时候应该如何避免这一点呢？不妨来了解一下。
在准备给宝宝哺乳之前，最好挑选专业的哺乳内衣。或许有的妈妈觉得穿哺乳内衣没有必要， 但是其实这种想法是完全错误的，不穿哺乳内衣有可能会导致乳房下垂 。而专业的哺乳内衣对于保护乳房以及避免乳房下垂都有非常好的作用。
在给宝宝哺乳的时候，要定时且哺乳的时间不要太长，每次哺乳的时间尽量控制在10~15分钟， 这样的话就能够对乳房起到一个很好的保护作用。
另外 在给宝宝喂奶的时候一定要让宝宝含住整个乳晕，不要让他拉扯乳头，这样可能会导致乳房变形，而且在断奶的时候要注意循序渐进，对乳房的恢复也是比较好的。
在哺乳期，由于要给宝宝哺乳，很多妈妈都会吃比较多的食物，从而导致身材发胖。在断奶之后就急着要减肥，节食导致体内脂肪流失太快，乳房的脂肪也会随着减肥而流失，可能会出现下垂甚至脱水严重的情况，所以在生完宝宝之后减肥一定要循序渐进，或者是直接等到身体完全恢复再减肥。
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