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冻豆腐
冻豆腐是一款由新鲜豆腐冷冻后制成的豆制品，冻豆腐的空隙很多，热量却很低，而且饱腹感强，非常适合减肥，而且豆制品内含有丰富的蛋白质，可以促进新陈代谢。值得注意是，豆腐性偏寒且消化难，胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者也不宜多食。
虽然冻豆腐是被冷冻过的豆腐，它的组织结构发生了，变成了蜂窝状，但是它的蛋白质、维生素和矿物质破坏较少，所以冻豆腐和新鲜的豆腐都是非常有营养的，大家根本不用担心冰冻后的豆腐会营养全失。但用冻豆腐减肥法的美眉应注意：冻豆腐有很多小洞，用清汤涮煮最为合适，用浓汤或含油量高的汤汁，反而会从中摄入更多脂肪，有反作用，不利健康。
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生姜
生姜的姜辣素是有着刺激性作用的，可以加速血液的循环和流通，促进你的排汗和新陈代谢各方面的功能，可以打走体内多余的热量，也能燃烧掉多余的一些脂肪。
而且，我们平时吃姜的时候会觉得有辛辣味，这是因为生姜中富含的精油成分，此精油成分能提高卡路里的消耗量。此外，生姜中富含的姜辣素在加热后，大部分转化成生姜精油后，其保温功效能持续3小时之久。
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木瓜
木瓜是一种可以减肥的常见水果，当中含有大量的木瓜酵素，它们进入人体以后能分解人体内的蛋白质和糖份，也能分解人体内积存的多余脂肪，让它们随大小便排出体外，加快身体新陈代谢的进行，经常食用用让体重明显减轻，对减肥有很大的好处。
木瓜果肉味道比较清淡，且有一股微微的异味，有些人可能比较不容易接受，这时候大家可以尝试下木瓜干。此外，平时在饮食上面大家只要不多吃油腻、高脂肪、高甜度的食物，每周吃3次木瓜，基本上3个月左右，就能瘦10斤左右哦。
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柠檬
很多朋友都知道柠檬含有大量的维生素C，这样就代表着它是可以帮助我们提高免疫力。在我们感冒的时候，多喝柠檬水，对病情会很好帮助！另外，柠檬含有的酸，能够帮助我们加快消化，因此我们在饭后喝柠檬水，是非常好的，就算多吃了也不怕，因为柠檬可以帮助我们消灭掉那些食物！
干柠檬片泡水，是很简单的减肥方法。适当加入蜂蜜，效果还会更加的好。在清晨和饭后，喝上一杯干柠檬片泡水，还能够蠕动肠道，有助消化，起到很好的减肥效果。但柠檬虽然能够减肥，可是多喝会伤胃，胃不好的朋友，就要适量的喝了。
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山楂
山楂酸酸甜甜的，特别开胃，是大家钟爱的食物之一。它当中含有的解脂酶可以让脂肪快速地分解消耗，这样就可以促进身体内脂肪类食物的消化功能，将体内的脂肪从人体中有效地消耗殆尽。
山楂干继承了山楂的优良功效，其健脾消食的效果是非常不错的，还具有刮油的效果，如果想要瘦身的朋友可以在家试试用山楂泡茶感受山楂的消脂效果。此外，山楂干对于有痛经的女性也是一大福利品，泡水喝能获得不错的止痛调经效果。
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菠萝
你还在因为食用肉的含量多少而烦恼吗？菠萝可以帮助你解决消化吸收的顾虑！菠萝蛋白酶能有效分解脂肪，增加肠胃蠕动。 常常有便秘困扰的朋友，可以试下这个偏方：每天早晨时，食用一片新鲜的菠萝。
那么菠萝什么时候吃减肥呢？饭前和饭后食用都可以。饭前吃点能够给人饱腹感，从而能减少饭量。饭后食用菠萝能够促进肠胃的蠕动，减少排泄物早期肠胃的时间，有润肠通便的效果。
在这个以瘦为美的年代，一副好身材是很令人羡慕的，但大家要记得，减肥要适量，找对方法，千万别节食噢~
