与其他运动项目相比，篮球紧张刺激，具有更强的参与性、趣味性、应变性、娱乐性和竞技性等。不过球友去打球，常常是大汗淋漓，盐分丧失大，导致身体代谢失调，易发生肌肉抽筋等现象，运动机能也会降低，所以篮球总是打不好，可能是没补充好能量！
因此，注意在整个运动过程中的补水，尤其能简单快速补水的饮料会更好。
● part 1
运动前
运动中的饮水严格来说分为3个阶段，分别是运动前、运动中和运动后，运动前补充250-500ml的运动饮料可以提高训练质量。运动前喝的水首推当然是天然水，天然水不但含有利于人体吸收的小分子结构，而且可以防止电解质紊乱的现象出现，为随后的运动做好充分准备哦。
好物推荐：
可口可乐纯悦神纤水，天然饮用纯净水，每瓶纯悦神纤水所含的7.2g膳食纤维来源由Fibersol-2供应，属于可溶性膳食纤维，可溶于水，有助于维持正常的肠道功能，在为身体补充水分和能量的同时，感觉身心轻盈，运动前喝可以轻松上阵。
篮球运动尤其是比赛前，球员难免会有紧张的情绪，纯悦神纤水就能给你不一般的清爽感觉，青柠黄瓜口味让你头脑更清醒，可溶性膳食纤维带来轻盈新体验，天然纯净水带来满满能量，为运动助力！
● part 2
运动期间
对于会持续1个小时以上的篮球运动来说，运动饮料可以帮助延缓体力下降，减少疲劳感，在长时间的篮球运动中带来满满能量。有了适当的能量做补充，轻轻松松取得好成绩！
好物推荐：
篮球场上往往挥汗如雨，体力流失迅速，运动过程中饮水不仅仅要补充水分，还要在短时间内补充能量以及流失的体力。卡拉宝是一款泰国的活力饮料，清爽的口感能够唤醒满满的能量。
人在激烈运动时，会流出许多的汗水。汗水里有许多的盐分，其中还包含钙、镁、钾等矿物质。饮用由葡萄糖、矿物质等营养物质做成的运动饮料，能很快消除疲劳，恢复体力。冰镇般的激爽口感，能够唤醒大脑，横扫疲惫，给运动多一点能量。
● part 3
运动后
运动后补充运动饮料可以达到最佳的吸收效果，因为此时正处在糖原恢复的最佳时刻。运动后2小时以内是身体中肌肉急需糖分和蛋白质的时段，这时如果做到及时补充身体所需的话就能将运动效果发挥至最大。
好物推荐：
人在运动时会大量流汗，而汗液的主要成分是水，还有少量的钾、钠、钙、镁等无机盐。这些元素的流失会影响人体调节体液和温度等生理变化，适当的运动饮料不仅可以补充体内流失的水分，还可以更好地促进电解质恢复到平衡状态。
