洗澡是我们日常生活中，必须要做的事。不过现在不仅仅是清洁皮肤那么简单了，它也是在忙碌生活中的一个放松方式。但是，如果沐浴不当的话，会对身体造成一定的影响哟！
洗澡虽小，健康是大。想要知道健康的沐浴法则吗？ 其实也简单， 现在我们就来唠唠，如何才能真正的做到沐浴健康吧！
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饱腹或运动后勿洗
很多人吃完饭后，闲着没事，就想去洗个澡，早早地躺在床上休息。这是不对的，你刚吃饱，肠胃还没进行消化吸收，不可以去洗澡。轻的话，易导致消化不良。重的话，会觉得胸闷气短，甚至晕倒。还有剧烈运动后不宜洗澡，虽然你出了很多汗，觉得黏腻不舒服，也要忍着，不然的话，也会出现脑部供血不足的情况，从而晕倒。所以，这两个是洗澡的大忌，要记住啊，兄弟姐妹们。
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洗澡前来杯水
不管是什么年龄段的人，在洗澡前，建议喝杯水。因为在洗澡的过程中，热水会导致全身的毛细血管扩张，身体一时半会调节不好，就会突然的低血压，然后导致晕倒。在寒冷的冬季，尤其要注意这件事，本来季节转换需要人体慢慢的进行调节，再加上温差大，水温高，室内还不透风，很容易造成缺氧，从而晕倒。所以说，养成这个习惯，洗澡前先来杯水，对你是不会有坏处的。
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水温要调好
大家在沐浴时，会不自觉地根据自己当时的情况来。比如，炎热的夏天，很多人为了凉爽，会把水温调的很低，甚至用冷水。再例如冬天，因为寒冷，就想着水温要烫一点，才能缓解冰冷。
这是不对的，不管是什么季节，水温都要适中。夏天如果太低的话，很容易感冒，冬天的话，本来皮肤就比较干，还用那么烫的水，我想你是不想要身上的皮了。
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洗澡时间不宜过长
这个问题，很多人都提到过，泡澡时间过长不利于健康。因为时间过长的话，会有疲劳感，还会缺氧。所以一般把时间控制在20分钟左右就行。值得一提的是，冬季洗澡尤其要注意，本来皮肤就干燥，所以时间不仅不能长，连次数都要减少。
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