众所周知，孕期女性体重会增加不少，但是产后如何瘦下来是很多产妇想知道的一个大问题，明星霍思燕怀孕后一度达到168斤，可谓是最真实的明星孕妇，但产后却极速恢复孕前身材，是减掉一半，我们来学习下！
霍思燕，这一定是我见过怀孕怀得最真实的女明星了。怀嗯哼的时候真的是一点都没有克制，不管不顾放开了大吃，几乎每次被拍到的时候手里都拿着吃的东西。
她生前一度胖到168斤，小花妈咪生的时候只有106斤，现在还有95斤，而霍思燕已经回到86斤了，她真的是胖了一个自己啊！现在的霍思燕不仅完完全全的恢复到了怀孕前的身材，更难得的是在变瘦的同时一点都不病态，身上该有肉的地方一点也没少。
很多人会问她减掉八十斤左右的减肥秘籍是什么啊？下面跟着小花妈咪一起去了解下~
1、喝红豆薏米茶
大家都知道我们身体里70%都是水，但因现在的人大多生活作息不规律，所以很容易导致体内这些过多的湿气排不出去，久而久之不光是容易水肿，内分泌等一些慢性的问题也会出现。
所以，小姐姐推荐的第一个方法就是喝红豆薏米水，而且是拿它代替白开水大量的去喝。红豆薏米水最大的优点就是它消肿祛湿气的效果很好，能被人体吸收且不会给脾胃造成过大的负担。
做法：很简单，锅里加水放入红豆和薏米，大火煮开再转小火煮十几分钟，拿出来滤掉红豆和薏米只喝水就可以了。
2、减少食物中的盐分
过多的盐分很容易间接造成变胖和水肿的情况，所以小姐姐推荐的第二个秘籍就是减少吃的食物中的盐分，所以会看到很多明星减肥吃水煮青菜或者蔬菜等。
因为盐有吸收水的作用，所以当减少盐的摄入量后它所吸收的水分也会随之减少，这样体内被储藏起来水分会被慢慢的排除体外，体重就会下降。
3、蛋白质减肥法
碳水化合物是让人发胖的重要原因（真理！），所以方便面、挂面之类的主食一定不要碰。在减重期间以高蛋白的食物为主，比如 虾、鸡胸等，而且一定要用水煮这样轻调味的方式来减少摄取到额外热量的可能性。
素食方面，可以选择芦笋、西兰花这些低碳水、高蛋白而且几乎不含脂肪的蔬菜来补充。
小姐姐建议一周挑3-4天当作蛋白日，循序渐进的调整饮食其实会瘦的很稳定。
4、配合运动
看到霍思燕在减掉80斤后身上丝毫没有松弛或干瘪的感觉，就知道她除了在饮食上管理恰当之外，想必运动也是没少做。
体重从大基数变小基数，突然之间少了脂肪和纤维的支撑后皮肤肯定会也会松弛，所以为了避免这种情况她就会配合一些力量型的训练来锻炼自己的肌肉。在提高了肌肉含量之后代谢也会随之变快，久而久之可以培养成易瘦体质。
最后，小花妈咪想说每一份的美丽都是需要付出努力的，80斤的肉真的不会自己飘走！
