想必上班族们一定深有体会，外卖点多了，就觉得每家的味道都差不多，全是各种调味料的味道，自己动手做饭，又嫌麻烦。没关系，拯救懒人的食谱来了，让它教你轻松做出营养美食。
一、 凉拌秋葵
对于喜欢秋葵的小伙伴来说，一到吃秋葵的季节幸福感爆棚！凉拌秋葵的做法也是相当简单啊！
首先将秋葵在水里焯熟，捞出锅后切成小段，将盐、酱油、蒜蓉、芝麻油拌匀淋上即可。
二、 芦笋煎鸡蛋
将芦笋切片放锅里煎熟，鸡蛋加盐调好倒入锅内，为了调味，起锅前可以放些香菜和葱段。喜欢黑胡椒的小伙伴也可以在装盘后洒上一点。
三、 南瓜饭
在主食上下点小心思，会有意外收获哦！简单好吃的南瓜饭get一下！
将米淘净后加入切好的南瓜片和少量的花生油，水要比平时多一点，和南瓜片持平即可。电饭锅煮饭的同时，将腊肠、肉、小葱放入油锅煸炒，炒好后拌入南瓜饭内即可。
四、 蔬菜沙拉
很多减肥的女孩子都会将蔬菜沙拉作为主食，做法也是超级简单，将喜欢吃的蔬菜切丝加入沙拉酱即可。不喜欢生胡萝卜和玉米粒的小伙伴可以提前将它们煮熟放凉。
同为天涯减肥人，小编要提醒一下爱美的妹子们，其实沙拉酱的热量也是超级高的，要想真正做一份能减肥的蔬菜沙拉，最好还是自己调制低热量的沙拉酱哦。
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