近些年来，越来越多的普罗大众开始在哪里跑步，就在哪里打卡，其实这是一个很鼓舞人心的现象。如果你也准备加入跑步的大队伍里面，那么得事先做好笔记。
跑步可以说是表面看上去简单，但实际上有点复杂的运动，可能很多朋友以为穿上运动鞋，拔开两条腿尽管跑就是了，此言差矣。如果事先没有计划，并且没有搜寻关于跑步方面的知识点，那么从长远的角度来看，问题会一次性地爆发出来。
为什么有些同学会得出不同的跑步反馈，有些人认为坚持跑步越来越累，都快坚持不住了；另外一部分的同学则表示越跑越轻松，这是为什么呢？
▲梯度式减压设计，增加耐力，跑得更久。专为跑步设计，七色可选，更炫更酷。采用一次成型编织工艺，360°环绕弹性压缩，减少肌肉震动而造成肌肉撕裂、痉挛，脚后跟毛圈加厚，减轻在落地时的冲击力，足弓加压，避免袜子窜动。
有些时候，在跑步运动的时候感觉很累，两条腿就像灌了铅似的。疲劳分成两个来源点，其一就是在跑步中消耗了很多能量，其二则是浪费了很多能量。
▲精选纱线面料柔软舒适，比一般面料蓬松约3倍。锦纶县纤维弹性好，通透性好，亲水强，可加速排出体表水汽。袜身在运动中持续梯度，压缩式包裹整个小腿，袜口加厚弹性更好，稳固包裹不易下滑。
涉及到氧气量的问题，那就是与跑步速度和呼吸快慢有关系了。跑步越快，呼吸越急促，然而吸入的氧气量并不大。所以说，用一种不适应自己的跑步速度去奔跑的话，这样没有任何的运动效果。
▲此款GEL-CONTEND4是入门级缓冲慢跑鞋，鞋面运用透气性良好的网眼素材，穿着舒适；后跟内藏GEL，减少地面对脚部的冲击力；此款亦适合日常慢跑或进行低强度训练穿着。
要避免这种越跑越累的情况，我们在跑步前不妨做一下伸展性的热身运动，在跑步的时候不要一下子用尽全力，适合自己的速度就好。让自己感到舒适的速度，可以调整自己的呼吸方式，甚至可以“一吸到底”。这样的话，全程下来都是在做有氧运动了，因此不会有劳累酸痛的感觉。
▲此款采用新一代双层提花网布鞋面，提高灵活度和透气性，减少有阻碍的褶皱，同时保持轻量性，让跑者兼具时尚性与舒适度。稍微不对称的植头设计，能为大拇趾的跖骨部位，提供相对较为宽裕的鞋内宽度与高度。
所以在刚开始的时候不能操之过急，古语有云，欲速则不达，要想越跑越轻松，需要按照科学的方式去跑步。盲目地去跑，只会误人误己。当以正确的方式在跑步这个队伍里坚持下去，相信必有效果！
