事实上，婴幼儿时期生长发育迅速，其中良好的睡眠质量是保证其正常发育的重要因素。睡眠除了具有保障机体复原的作用，还能调控体格生长与行为发育的功能。而研究表明睡眠如有问题，不但会严重影响婴幼儿体格生长和神经系统发育,导致其生长发育迟缓，还会对婴儿情绪及行为产生影响，改变亲子关系，引发儿童及家庭各种心理问题。婴幼儿期的睡眠问题有可能持续到学龄前期和学龄期，有可能形成成年时的睡眠障碍。
有一项调查发现，即使是在婴儿时期，也分为两个阶段的睡眠问题。1-3月龄婴儿，主要是睡眠节律紊乱，也就是白天和夜晚睡眠时间和规律紊乱，表现为白天嗜睡而晚上清醒；3-12月龄婴儿主要表现为睡眠不安，有难以入眠或睡眠维持困难、易醒甚至夜醒频繁、夜间觉醒时间延长或需要喂食后才继续入睡。
为了宝宝有良好的生长发育，首先就要提高婴儿的睡眠质量。通过建立规律和稳定的睡眠-觉醒昼夜节律，而出生后6个月内是建立婴儿良好睡眠习惯的关键期。宝宝睡眠的学问非常多，宝爸宝妈真正了解多少呢？研究发现，广大家长对婴儿的睡眠觉醒模式不了解，没有掌握正确的睡眠促进方法，常在此期给予婴儿过多过度的夜间不良刺激，导致婴儿期睡眠问题更加频繁发作。所以，宝爸宝妈需要重视并且认真学习宝宝睡眠的相关知识。
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睡眠时长
对于宝宝的睡眠时长，尽管个体差异非常大。一般规律提示，新生儿时期睡眠时间应该达到20小时；2-6月龄时应达到18-20小时，7-12月龄时也拥有15-16小时的睡眠时间。然而，有文献调查显示，睡眠觉醒是婴幼儿睡眠最突出的问题之一，其中我国0-36月龄婴幼儿平均每晚醒1.78次、夜醒时间约0.52h。宝爸宝妈需要协助宝宝延长夜晚睡眠时间，并且减少了睡眠觉醒次数。
专家提醒，除了新生儿阶段，其它月龄段婴儿想睡就让他睡，别把孩子从睡梦中惊醒，让宝宝在他的小床上安稳睡觉。此外，即使父母带着宝宝外出或参加活动，也千万不能耽误了宝宝的小睡，但要注意不能留宝宝独自在汽车里睡觉，尤其在这炎热的夏天是相当危险的，熄火后车内会形成一个不通气的蒸笼，气温高甚至会致命；其次，也不建议让宝宝在妈妈的怀抱和肩背上睡觉，而是在他专属的小车上安静睡觉。
此外，研究表明，婴儿夜晚的睡眠质量与其身长生长速度呈正相关，入眠后生长激素便开始增加分泌量，并且在深睡1h后逐渐增加，一般22:00至次日凌晨1:00为分泌高峰期，深睡60-90min，生长激素分泌量约占全日分泌量的1/2-1/4。而生长激素的分泌对婴儿身长的生长发育有着至关重要的作用，所以在晚上8、9点左右需要将宝宝哄睡。
睡眠专科医生建议，通过提早入睡时间延长婴儿夜晚睡眠时间；首先安静温馨的睡眠环境是前提，比如柔和的光线和安静的环境。其次，固定有序的睡前活动是辅助，比如在晚上七八点钟喂完奶，可以捏捏宝宝的衣服，放点音乐，给他一个睡前“仪式”。同时，就寝前不建议采取睡前摇晃、长时间抖动拍抱、同床陪伴等不良习惯，会让宝宝产生入睡外界依赖。
此外，生后1个月时，其白天和夜晚的睡眠觉醒节律长度只有3-4h；生后6周时，婴儿白天睡眠时间开始逐渐缩短，到生后12周，夜晚睡眠时间长于白天，觉醒和睡眠状态稳定并逐渐成形出现昼夜节律。温馨的睡眠环境同样有利于减少夜晚频醒的问题，当然要事先排除躯体疾病，比如肠绞痛等问题。此外，还需要减少了夜间过多哺乳、过度查看，以及误因婴儿浅睡眠状态中行为，比如发声、肢体运动、面部表情变化等而立马将宝宝抱起，从而减少了婴幼儿的夜醒次数。
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睡眠习惯
0-3月龄的宝宝容易出现白天夜晚睡眠节律紊乱，如不加以干预，会影响日后符和年龄特点的睡眠昼夜规律。睡眠专家建议父母在1月龄时就为婴儿建立起规律的昼夜差异。即白天要加强各种活动、防止白天睡眠过多长，夜间不要开灯睡觉等，帮助宝宝正确区分昼夜，能有效地让宝宝建立白天玩乐、夜晚睡觉的习惯。
此外，睡姿关乎宝宝的睡眠舒适度。婴儿的睡眠姿势主要有三种， 仰卧、侧卧和俯卧，但不建议给宝宝采用俯卧睡觉姿势。因为长期的俯卧睡姿，容易导致一侧胸锁乳突肌纤维性挛缩，导致缩短，并且颈部向一侧编斜畸形，同时伴有脸部发育受影响，甚至会发生意外窒息。而仰卧时全身肌肉处于放松状态，对新生儿的心脏、胃肠道等器官压迫最少；侧卧能预防吐奶，特别是刚吃完奶后宝宝更应右侧卧，有利于胃内食物顺利进入肠道。所以，建议给宝宝采取仰卧、侧卧的睡姿进行交替。
儿科专家建议，新生儿期完全没必要使用枕头，不但会影响正常的生长发育，严重会引起呼吸困难。3月龄以后出现脊柱颈段前突的颈曲，此时建议全棉毛巾对折或多折垫于婴儿头下当枕头用。6月龄后，由于脊柱胸段开始出现向后的生理弯曲，可选择高度以3-4厘米的枕头，随着年龄增长，可适当增加枕芯高度。
同时，应该从小就培养孩子独立睡觉的习惯，如长期需要双亲陪伴入睡，或夜间醒来后与双亲同床入睡，都是睡眠问题的早期预警信号。并且同父母同床睡觉，空气中大量的氧被爸爸妈妈夺去了，大人呼出的二氧化碳则弥漫在宝宝周围，使宝宝在缺氧状态下睡眠。此外，成人睡熟后，不断地翻身，也使宝宝容易出现睡眠不安。
所以，建议在成人床旁边设立宝宝专属的小床上，既方便照顾又让宝宝拥有独立的睡眠空间。此外，床上只需要铺一层薄薄的床单，不要放抱枕、毛绒玩具、小玩偶等，既占用宝宝的睡眠空间，还有可能堵住婴儿的口鼻。
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睡眠环境
宝宝的睡眠环境，除了温馨的感觉和明显的昼夜区别外，还需要舒适的睡眠环境。通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要，无论室外的温度高低，睡觉之前都应该换气，保证室内的空气清新舒适。
其次，很多家长生怕宝宝着凉，即使是夏日，也要给宝宝穿上厚衣服睡觉。然而，一方面穿太厚的衣服睡觉，会使全身肌肉不能完全松弛，不能进入熟睡状态，妨碍生长激素的分泌，呼吸及血液循环不通畅；另一方面，过热可能会增加婴儿猝死综合征的风险。事实上，夏日里只要给宝宝穿上单薄的衣物睡觉，更不要给小宝宝戴帽子。有条件的话，给宝宝开启风扇或者空调，将室内的气温条件控制在26℃左右，但是不能将风向直对着宝宝。
婴儿的睡眠质量影响着他健康生长发育，所以爸爸妈妈需要正视宝宝的睡眠，营造最符合宝宝的睡眠条件，养成良好的睡眠习惯，让他在睡觉过程，健健康康地长高高变聪明。
