冬季气候寒冷，是各种疾病猖獗的时期，如感冒、哮喘。支气管炎和心脑血管疾病，都是困扰着许多人的疾病，在冬季我们要做好日常食补保健，这些养生食物就可以提供很好的帮助。
— ❶ —
干贝
干贝性平，味甘咸，有补肾滋阴的功效，肾阴虚者适合常吃。干贝还有着很高的营养价值，其蛋白质含量高出鸡肉、牛肉数倍，还富含有各种矿物质，并且有着还可以帮软化血管预防动脉硬化的功效。
— ❷ —
鸭肉
鸭肉能够滋阴润肺，是肉类中的滋补佳品。在中医看来，有着养胃补肾、滋补强身与止咳化痰的作用，很适合体质阴虚的人食用。
— ❸ —
淡菜
淡菜有助于补肝肾、宜血添精，可以改善肝肾阴虚、目眩耳鸣和心悸自汗的问题，其中含有的维生素B2和B12，也有益于改善贫血、眼疾和口角炎。
— ❹ —
银耳
银耳味甘性平，有滋阴润肺、补脾开胃的功效，也能够增强人体免疫力，富含天然植物性胶质，且具有滋阴作用，是适合长期服用的润肤食品、
— ❺ —猪肉皮
猪肉皮可以滋阴润燥，其含有的大量胶原蛋白质，有助于滋养肌肤，同时可以补肾液、充胃汁、其疗养效果对于阴虚内热，有咽喉疼痛和低热症状的患者来说更佳。
— ❻ —
大枣
大枣含有丰富的维生素，有助于益气生津补血养颜，同时还有养血安神、润肺解毒与健脾益气的功效，是食补养生之佳品。
0 个赞
