如何在炎热夏天的夏天睡个好觉呢？
以毒攻毒，以汗治热
01.洗个热水澡，热到出汗的那种
02.喝一大瓶热水，出透汗用热毛巾擦
03.夜跑 5 公里，将身体疲乏值调至最高，没空顾及热不热
04.连续仰卧起坐 50 个起，累到没力气翻身
05.盖上厚被子捂出汗，再裸睡
PS：预防中暑，谨慎操作
分散注意力
06.传统而有时管用的：数羊
07.传统而时常奏效的：看英语书
08.非传统但经常有用的：听旋律简单循环的轻音乐
09.想一些凉快的场景，比如爱斯基摩人的冰屋
10.想一些心凉的场景：银行卡的账单、下季度要交的房租、工作上的挫折……
PS：稍微想想就好，不要太投入
提高自身“免疫力”
11.能靠自然风就不要空调，习惯夏季温度，燥起来
12.减少冰饮、冰品摄入，让身体不知道啥是凉快
13.放缓行动，放空大脑，没时间想今天多少度
14.喝水，多喝多排，水循环降温
15.啤酒烤串醋椒豆腐，有力气才能对抗高温
PS：时而有用，主要看运气
借力打力
16.静音风扇开一宿
17.恒温空调走一走
18.粗布凉席铺一块
草席、竹席听说过，但“粗布凉席”是什么？其实它就是用纯棉老粗布做的凉席，它清爽透气，有凉感又很温和，而且比传统的凉席更柔软亲肤，这样在空调房里睡觉也不用担心凉席太凉而着凉了。而且它比普通棉质床单更透气，南方梅雨季快到了，睡它时不会觉得有潮湿、粘身感。非常适合老人小孩使用。
19.蚕丝薄被要有
蚕丝被不止是冬天使用哦，根据它的厚薄程度，一年四季都能用。好的桑蚕丝清凉有光泽，蓬松又柔软，一床 500g 的被子盖在身上轻若无物，特别适合夏天的空调房。翻身时被子会跟着走，十分贴身，不像羽绒被和支棱着不透气，也比棉被要轻爽。
20.亚麻四件套也要安排上
亚麻材质弹性好、吸水能力强、抗菌，吸湿透气，手感舒爽轻柔不起静电，自然健康。把它和蚕丝被组合在一起，它们的吸湿散热速度堪比小风扇，哪怕是炎夏，一觉睡去也没有被单沾身的粘腻感。
最后希望大家都能睡个好觉啦！
