立秋后天气会慢慢的凉爽下来
但是现在天气依然闷热
“秋老虎”正在向我们招手
看来我们还要再熬一段这“痛苦”的天气！
今年北京的伏天长达40天，虽然马上就要“立秋”进入秋季了，但伏期未过高温依旧。在夏秋换季这个节点上，我们可以同时感受到夏季和秋季两种不同的气候特点。
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立秋
二十四节气中的第13个节气，更是干支历未月的结束以及申月的起始;时间在农历每年七月初一前后(公历8月7-9日之间)。”秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有”落叶知秋”的成语。从文字角度来看，”秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节，立秋是秋季的第一个节气。
接下来小编就和您聊聊换季要注意的哪些事儿！
夏秋换季，不要忽视中暑和秋燥的双重打击
夏季的特点是高温、湿热，出汗多体内水分消耗快，因此要小心中暑。轻微的中暑会出现头晕、口渴、四肢无力情况，进一步变成面色苍白、血压下降。
如果还不及时补水降温，最终上升到重症中暑，一般都在发病后24小时内死亡。即便抢救过来，也可能因为身体持续高温，对大脑和脏器造成永久损伤。
而秋季最要提防的是“秋燥”，入秋后随着一阵阵秋风，不少人会出现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等情况。这个时候，通过饮食来调理身体就显得尤为关键。
面对中暑和秋燥，其实有个共同的特点就是：需要及时补水
夏季出汗多，所以要及时补水，而秋季因为空气干燥，所以要补水。那么说到补水，除了多喝水还可以多吃瓜菜、瓜果来应对。
瓜类有清热、利湿、消暑的作用，因此在立秋前后适当吃些瓜很好。像西瓜、白兰瓜、南瓜、苦瓜、黄瓜、苦瓜，这些瓜菜瓜果含水量都很高。
比如西瓜含水量超过95%，吃一斤西瓜相当于喝了450毫升西瓜汁，可以很好缓解身体缺水症状。另外像黄瓜和苦瓜，除了含水量高，还含有多种矿物质和膳食纤维，都可以适量食用。
最后小编提醒大家：夏季换季阶段，还要注意伤风感冒
夏季大家新陈代谢快，体力消耗大，身体免疫力有明显的下降。而入秋后昼夜温差加大，稍不小心就会伤风感冒。预防伤风感冒等疾病的发生，一定要加强身体锻炼，提高抗病能力，养成经常性户外活动的习惯。
重点梳理
夏秋换季，注意事项如下
1.易中暑人群：户外工作者、老年人、儿童、肥胖者、久坐人群、孕妇
2.减少暴露在太阳底下的时间
3.多补充水分
4.注意伤风感冒
大家换季的时候一定要注意身体哦！
