很多妹子明明不胖，却因为不良的坐姿导致圆肩驼背，一穿宽松的上衣就额外显胖！想要消灭肩膀多余的赘肉，瑜伽就能帮你！分享3式瘦肩瑜伽，帮你消减肩部赘肉，练出性感直角肩！
— ❶ —
弓式
体式分解;
1、俯卧在垫面上，双腿向上屈膝伸展，脚背绷直。
2、双手向后抓住脚背，脊背挺直，目视前方。
这个动作对腿部柔韧性要求较高，平时练习可借助拉伸带辅助练习，将拉伸带套在脚踝处，双手抓住绳子一端向前拉伸，有效延展腿部筋骨，提升腿部柔韧性和灵活性！
— ❷ —
蝗虫式
体式分解;
1、仰卧在垫面上，双腿并拢绷直，慢慢向上抬升。
2、双手并拢向后伸展，脊背挺直，目视前方。
这个动作腿部伸展幅度较大，穿着高弹的瑜伽裤更便于体式拉伸舒展。这条瑜伽裤采用优质面料打造，穿着亲肤舒适。延展性良好，体式拉伸更自如无束缚感。
— ❸ —
骆驼式
体式分解：
1、双腿分开跪立在地面，小腿至脚背贴地。
2、上半身向后弯曲拉伸，腰腹拉伸，脊背后弯。
3、头部后仰，双手抵住脚踝。
这个动作对腰腹柔韧性要求较高，初期练习可借助瑜伽砖辅助练习，将瑜伽砖置于双腿两侧，后弯时双手撑在瑜伽砖上，有效避免韧带受损同时提升腰腹柔韧性，帮助练习度过新手尴尬期。
练瑜伽除了能够减脂，还能塑形，当然想高效塑形也离不开装备的辅助。这款护腰坐垫不妨了解一下。人体工学设计，贴合人体曲线，全方面支撑腰背，有效矫正不良体态，养成良好形体。
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