有调查显示，25岁到35岁的女性对“抗衰老”这个词非常的敏感，不管是护肤品上的还是日常调理中，有任何一种可以抗衰老的办法，她们都愿意暂时失去理智去试一试。很多人认为，容颜始终抵挡不住岁月的折磨，但小编认为，是抵挡不住糖的诱惑。
1.了解糖化原理
肌肤糖其实是非酶性糖基化反应的结果。非酶性糖基化反应是还原糖的羰基和蛋白质上的有力氨基进行非酶性缩合反应，而产生的高级糖基化终产物（AGEs），这种物质能够使蛋白质产生褐色、荧光和交联。
（1）摄入过多的糖分
产生非酶性糖基化的主要原因就是人体摄入过多的糖分，导致身体无法吸收。我们经常听到类似这样的话：“甜食会使皮肤变得暗沉”，这不是没有根据的。不仅过多的糖分会加速我们皮肤衰老的过程，我们的身体也深受其害。
（2）破坏蛋白质导致衰老
糖化指没有被消耗的糖会和蛋白质结合，发生非酶糖化反应，生成褐色蛋白质。长期存在于体内而又无法更新的蛋白质被糖化后，会促使各种老化疾病症状的产生。皮肤作为机体外在浅表的器官，皮肤衰老能反应整个机体状态，是判断衰老程度的最直观的指标。
2.糖的危害
（1）糖尿病
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，糖尿病患者在每天摄入淀粉或者糖分之后都是注射一支胰岛素才能保持血压的稳定。糖尿病患者不仅会多尿、消瘦，还会出现各种的并发症，例如眼睛看不清楚等。不想得这样的终身疾病，在年轻的时候就要注意糖的摄入。
（2）肥胖
为什么妈妈们都教育自己的孩子不能喝太多“快乐肥宅水”，因为所有的碳酸饮料都含有大量的糖分，连标着“无糖”的碳酸饮料也比白开水的糖分高出三倍。身体会优先消耗糖分，待糖分消耗完毕后，才会消耗脂肪，要是糖分不能消耗完，脂肪就会囤积，那肥胖就离你不远了。
（3）胶原蛋白流失
糖化指没有被消耗的糖会和蛋白质结合，发生非酶糖化反应，生成褐色蛋白质。胶原蛋白糖化以后，会失去水分并泛黄，从而导致肤色暗沉无光。弹性蛋白糖化以后，就无法连接胶原蛋白，皮肤就变得松弛并生皱。法令纹的产生就与糖化脱不了干系。
（4）加速衰老
胶原蛋白和弹性蛋白就好比脸上天然的填充物，肌肤被糖化之后，蛋白质流失，肌肤开始干瘪，脸上细纹开始增多，法令纹越来越深，这样的容颜你接受得了吗？如此迅速的衰老过程是不可逆的，就算能挽留一部分，但也是很漫长的过程。所以我们要防范于未然。
3.预防肌肤糖化
（1）注意饮食
少吃一块饼干，少喝一杯奶茶，最后在6~8周的时间内逐渐减少糖的摄入，实在想吃甜食，可以用低糖的水果代替，例如：苹果、蓝莓等等，还可以用坚果。把想吃甜食的瘾戒掉，以后就没这么难受了。
（2）有氧运动
有氧运动可以快速消耗体内的糖分，想减肥的朋友可以运动久一点，等体内的糖分被完全消耗掉时，脂肪就开始燃烧了。要是你知道今天的摄糖量超标的时候，晚上适当运动是很好的选择。但是不能说我可以每天都糖分超标，然后依赖运动消耗，万一你哪天懒下来了呢？
（3）外敷内服
针对肌肤抗糖化，市面上出现了很多类似抗糖化口服液和抗糖化精华等产品，这些产品都能在一定的程度上帮助肌肤抗糖，恢复肌肤的状态。很多医美项目也可以针对肌肤糖化后而进行必要的修复，例如：水光针、超声刀等等。
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