当自家宝宝的身高比同龄小盆友矮时，麻麻们心里就着急了。宝宝长不高该怎么办？担心孩子身高不达标，更担心宝宝身体出现了什么问题。正处于黄金生长期的宝宝，该如何正确得挖掘身高潜能？
其实，一般情况下宝宝的身高主要还要看遗传，遗传因素占据了70%到80%%左右，其他则受后天营养，运动、睡眠、环境、疾病等因素影响。身体处在发育黄金时期的宝宝对于各种营养的吸收都会比较容易，但是，想要宝宝正常长高个子，那么还要掌握一些能够帮助宝宝长高的方法，而不是盲目进补哦。
怎么做才能让宝宝不输在起跑线上呢？让我们一起来看看吧。
1.饮食营养均衡化
注意一日三餐营养均衡化、多样化，让宝宝不挑食，更利于成长发育。任何一种单一食物都不具有助长功能，宝宝长个儿需要多种营养素协同“作战”哦！补充蛋白质，维生素和纤维素、矿物质等生长发育所需元素。蛋白质是生命的基础。骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。这些营养素能从丰富的食物中获取。如牛奶、虾皮、豆制品、排骨、蔬菜等含蛋白质、维生素、钙、磷丰富的食物。
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2.适当的户外运动
另外，要带宝宝适当的运动，多到户外晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
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3.保证充足的睡眠
睡眠也是使人体长高的”营养素”。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
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疾病也是孩子增高的大障碍，父母在孩子长高过程中应该多注意孩子发育情况，以防性早熟、矮小症、儿童肥胖症等影响孩子增高。如果发现宝宝身高与同性别、同年龄小盆友相差超多5厘米情况，应及时带孩子到正规的生长发育医院检查清楚，弄清情况。
科学长高是争取让孩子尽可能达到身高上限，达到上限的，父母再矮孩子也不会矮。要想达到上限必须讲究科学方法，监测孩子的生长发育，让孩子不偏离正常的生长发育轨迹。
