离春节越来越近，真是又期待又害怕，期待的是一年没见的许多亲朋好友终于又可以见面啦，害怕的是每次都是聚餐、聚餐再聚餐，而且顿顿都是大鱼大肉山珍海味，所以大家一定要在家里多备以下几种水果，帮你消食解腻。
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消食健脾，秭归血橙
橙子里都含含有丰富的维生素C、P和叶黄素，有很好的抗氧化作用。尤其是湖北的秭归血橙，富含番茄红素，黄金甜酸比7:3，具有消痰降气、解除油腻、消积食的作用。
饭后如果觉得吃得太多太饱，可以吃一颗橙子，它可以促进肠胃蠕动，加快消化。吃完橙肉后，把橙皮晒成陈皮泡水喝，也是一个消食的保健品哦。
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瘦身皇后，阿克苏苹果
几乎在所有的瘦身餐中你都能见到苹果的身影，这是为什么呢？因为苹果是一种低卡路里、高饱腹感的水果，吃饭前半个小时，先来一个新疆阿克苏的冰糖心苹果，感觉就已经三四分饱了，这样吃正餐时就会少吃很多。
而且苹果中也含有纤维素，能对肠胃功能起到双向调节作用。腹泻时吃苹果能起到很好的收敛作用，便秘时吃苹果又能帮助缓解症状。
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解渴消食，黑金刚莲雾
有没有发现一到春节，一天吃饭的餐数极速上涨？从平时的一日三餐到一日五餐甚至七餐，往往一个饭局还没结束就直接进入了下一个饭局，面对各种好吃的完全没有胃口吃下去。
这个时候莲雾就可以帮到你啦，莲雾中含有一定的有机酸成分，它能够刺激人体消化腺的分泌，增加人的食欲，很好的促进消化，另外莲雾具有清甜、淡香、多水的特性，是解渴消食的圣品。
— ❹ —
抗癌助消化，山东莱阳梨
过年期间如果约了朋友同学烧烤，记得一定要带一袋山东的莱阳梨，因为煎烤类食品经过烟熏火燎，会产生较多的苯并芘等致癌物，而莱阳梨汁水充沛，梨汁中含有丰富的抗癌物，在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。
另外，莱阳梨具有生津润燥、清热化痰的功效，对烧烤后产生的伤津烦渴、消化不良也有非常好的促进作用。
— ❺ —
消食通便，玉环文旦柚子
春节便秘的人特别多，一是因为作息紊乱，二是因为蛋白质摄入过多，而吃柚子能帮助很好地缓解便秘，来自文旦之乡玉环的柚子，皮薄多汁，连同柚肉的白瓢一起进食，可以刺激肠胃蠕动，从而达到大便通畅的作用。
而柚子皮中含有大量的细胞囊，细胞囊的液体有开胃通气的功效，把柚子皮做成“蜂蜜柚子茶”，可以起到消积食、排肠毒的效果。
除了以上给大家介绍的几种水果外，还有很多水果都有消食解腻的作用，例如番茄、菠萝、奇异果等，大家过年期间还是要在家里多备一些水果，另外更重要的是：控制好自己！不要吃太多
我是健身厨男Gary，我想带大家找到全世界的美食，还要带着大家吃出好身材。
祝大家新年进步，越来越好看～
