现在已经是三伏天的中伏了，天气酷热难耐。只有在屋里吹空调的时候还舒坦点，只要一出门，那大太阳和要把人烧着了一样，防晒也成了一个大难题。我有一个同事皮肤特别白，看她这个夏天也没怎么防晒。我们都是帽子、口罩，全副武装的出门，但是不可避免的还是被晒黑了。但是同事好想不怕晒似的，不怎么捂，但就是白。我们身边的女同事见了她都夸，都想知道她为什么那么白。
在大家的“逼问”下，同事跟我们说，比起用防晒霜什么的，她更注重饮食保养。有一些食物，是可以美白防晒的。她夏天会经常喝火龙果银耳汤，防晒效果非常的好。听完同事的话，我马上上网查了一下，发现这火龙果真的是不可多得的好东西。火龙果营养丰富，含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。
它富含的抗氧化剂维生素C，能美白皮肤防黑斑，夏天常吃的话非常的有好处，能有效的美白防晒。火龙果中含有的天然花青素同样能增进皮肤的光滑度，美颜肌肤。除此之外，火龙果还是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有很好的减肥的功效。这样的天然好食材我们岂能错过，今天要分享给大家的就是火龙果银耳汤了，做法非常的简单，女人夏天一定要多喝，让你白白嫩嫩的度过这个夏天。夏天不想被晒黑，多喝这碗汤，美白皮肤防黑斑，比防晒霜管用。
【火龙果银耳汤】
食材：红心火龙果、银耳、冰糖、水。做法步骤：
第一步：准备好所有的食材，银耳提前用凉水泡发，泡发好的银耳去掉黄色根蒂，撕成小朵。
第二步：锅中倒入适量的水，倒入银耳碎开火煮，先开大火烧开，然后转小火慢炖半个小时，将银耳熬出胶。
第三步：把银耳汤盛出来，红心火龙果去皮切成小块，加入到银耳汤里，我们的火龙果银耳汤就做好了。
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