随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重健康生活，养生也渐渐地渗透到越来越年轻的群体中，不再是中老年人的专属。水是生命之源，不论是90后“敷着面膜熬夜、贴着暖宝宝穿破洞裤”的朋克养生，还是早睡早起、坚持锻炼的真正健康生活，每日摄入足量的水分，都是最为基础、最为重要的。
然而对于某一群人来说，每天喝够八杯水这种简单的事却异常困难。为了保证每日的水分摄入，他们想了各种各样的办法：买一个2L的超大号水杯，一次性装满一天的量，标好刻度线，像打仗一样，一个刻度一个刻度地攻占；或者是定好闹钟提醒自己喝水；甚至有商家针对这个人群设计出了有定时提醒功能的水杯。
对于这些“饮水困难”的朋友们，小圆推荐你们试一下花草茶，不含咖啡因不含糖，不会影响你的睡眠、不会上瘾也不会让你长胖，反而还有多种保健功效。在沸水的冲泡下，一朵朵花儿在杯中绽开，茶汤也被慢慢被染为澄澈透明的红、紫、黄……花香伴着热气升腾起来，在空气里氤氲着将你包围，这可比喝白开水有趣多了！
花草茶最早起源于欧洲，是以花卉植物的花蕾、花瓣或嫩叶为材料，经过采收、干燥、加工后制作而成的保健饮品。虽然名字中带“茶”，但其实它是不含茶叶成分的香草类饮品。由于不含咖啡因和茶碱，所以对咖啡因敏感的朋友不用担心喝花草茶会影响睡眠，相反，很多花草茶还具有安神的功效。花草茶种类繁多、特征各异，具有不同的保健功能。
一、玫瑰花
饮用部位为花蕾。花萼中富含丰富的维生素，尤以维C含量较高，具有良好的抗氧化和清除自由基的作用。味甘微苦、性温，可调理血气（调经，消肿），活血散淤，促进血液循环，养颜美容；清火消炎润喉，具有消除雀斑、除皱、养颜之功效；可消除疲劳，促进伤口愈合，缓解心血管疾病，保护肝脏胃肠功能，长期饮用亦有助于促进新陈代谢。但孕妇不宜饮用。
二、菊花
饮用部位为花蕾、花瓣。具有清热解渴、益肝补阴、明目解毒、润喉生津、降脂降压、减肥养颜、耐老延年之功效。另外，菊花可扩张冠状动脉，增加血流量，降低血压，对冠心病、高血压、动脉硬化、胆固醇过高症都有较好的疗效；菊花对恢复眼睛疲劳和视力模糊也有很好的疗效。
三、茉莉花
饮用部位为花蕾、花瓣。具有疏肝和胃，理气解郁，润肠通便，消除肠胃不适，安神，防治头昏，调整荷尔蒙分泌、神经紧张的功效。
四、金银花
饮用部位为花蕾、花瓣。性微寒，清热解毒，润肠通便，瘦小腹，对咽喉肿痛、扁桃体炎、肠炎有较好的疗效，可有效缓常见的上呼吸道感染、流行性感冒、牙周炎等病症。抗病毒。
五、洛神花
又名玫瑰茄，饮用部位为花瓣、花萼。富含人体所需氨基酸、蛋白质、维生素C、多种微量元素，具有解除疲劳、护肤养颜、活气补血，改善便秘，防治心血管病、糖尿病的功效；解毒、解酒、利尿、去浮肿，护肝，降脂降压，强化血管弹性，促进胆汁分泌分解体内多余的脂肪，有明显的瘦身减肥效果；有抑制喉咙发炎的效果，感冒时可缓解喉咙肿痛、咳嗽。
六、百合花
饮用部位为花蕾。有去火安神，清凉润肺之功效。治疗咳嗽、眩晕、无泡湿疹之症，也可清肠胃、排毒、治疗便秘。
七、桂花
饮用部位为花蕾、花瓣。具有润肺、止咳化痰、润肠通便、减轻胀气、肠胃不适之功效；也具有美容养颜、润肠通便、排除体内毒素的功效。
除了单独饮用，多种花草茶搭配饮用也很常见，能够更好地发挥保健功效，味道也更丰富。但复合花草的配制不要太杂，尽量不要超过3—4种，最好能在中医师的指导下来选用。普通人不要自己随意配制复合花茶，因为每种花的药性不同，药用效果也不尽相同，任意搭配可能会药性相克，不但起不到保健的效果，还可能会对身体产生某些伤害。
另外，一定要购买正规厂家生产的花草茶，散装花草茶饮一般都未经过高温杀菌，且没有保质期，卫生及质量很难得到保证。
我是吃货小圆，一个圆圆的吃货
祝大家都能通过花草茶喝够八杯水
爱你~
❤
