现在人们的经济水平普遍有所提升，对于生活质量的要求也是越来越高了，特别是饮食方面。但是也有很多人因为生活作息、饮食不规律，就导致体内毒素堆积，出现或大或小的身体健康问题。
因为夏天很多人都喜欢喝粥，所以小编今天就给大家推荐几款排毒养颜粥，小仙女们可以吃起来啦！
山药红豆薏米粥
材料：红豆、薏米各一把、山药1根、燕麦片适量
步骤：
将红豆和薏米洗净，将锅里的水用中火加热至水煮开，把洗净的红豆和薏米放入锅中，先煮3分钟，关火，焖30分钟；
山药削去外皮，洗净切小块，燕麦片切碎；
将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中，盖好盖子，开火继续煮；
煮至锅中水再次开后，再煮3分钟，关火，焖30分钟即可。
注意：薏仁具有寒性，会使身体冷虚，对于具有虚寒体制的人群不适宜长期服用，特别怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。
南瓜花生粥
材料：南瓜、花生米
步骤：
南瓜去皮去瓤切小块，鲜花生米切碎；
锅内放足量水，放入南瓜与花生米；
大火烧开后转小火煮20分钟；
加盐调味即可。
注意：花生米选鲜花生稍微晒几天即半干的最好，味道香而且易熟。
芝麻粥
材料：芝麻50克，粳米100克
步骤：
洗净芝麻和粳米，然后用水浸泡粳米2分钟左右
将浸泡好的粳米放入锅里煮沸
将芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。
芝麻粥适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。食用芝麻粥后，能够清肠排毒，而且还有延年益寿的作用，所以也适于老人家食用。
梨粥
材料：2只梨子，粳米100克
步骤：
将2只梨子洗净后，连皮带核切碎，
将切碎好的梨子，加粳米，和水煮粥。
梨子有生津润燥、清热化痰的功效。冬天的气候干燥，人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症，早上一碗梨粥，清润喉咙，清肠排毒，养颜排毒最佳之作。
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