随着人们生活水平的提高，吃的食物也越来越好，再加上运动量比较小，很多人的血糖都居高不下。虽然高血糖不一定需要搭配使用胰岛素，但如果没有平稳控制的话，很容易转变成糖尿病，到时候会对身体造成更严重的影响。
所以，高血糖人群甚至糖尿病患者要学会稳糖控糖，这样才更有利于我们的身体健康。那么问题来了，高血糖人群应该如何稳糖控糖呢？下面就为大家分享4个稳糖控糖的小妙招，大家赶紧拿小本本记起来啦！
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第一招：检测血糖
如果血糖值很高的话，那么就需要每天定时检测一次血糖，这样做不仅可以帮助你调整治疗方案，而且还能在更短的时间内把血糖降为正常。通过血糖检测还能够了解控糖措施是否有效，如果一旦发现数值异常，就可以提前进行应对，让健康更有保障。
强生稳捷品牌的稳悦智佳血糖测试仪是控糖稳糖的得力助手，在治疗糖尿病的不同阶段，大家可以根据医生的建议在血糖仪中预先设置上下限值，方便大家个性化管理血糖。连接无线蓝牙之后能把检测数据上传到指定移动应用程序中，方便实时检测血糖数据，更好的稳糖控糖。
强生稳捷稳豪倍优型血糖测试仪则采用了大屏幕彩显设计，方便大家更清晰直观的观察检测数据，操作起来也非常简单，只需要5S就能得到检测结果，省去了很多等待时间。按下“帮助”按钮，还会按照使用步骤显示中文字幕和动态示意图，即便是老年人也能自己使用。
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第二招：调节情绪
无论是高血糖还是糖尿病，建议大家都要学会调节情绪，平时可以多做一些深呼吸，并听一些舒缓的音乐，不仅能够缓解压力，而且还能使降糖治疗更有效，而且还有利于血糖的控制。
第三招：适当运动
对于高血糖人群来说，适当的运动也能帮助控制血糖。但需要注意的是，要避免高强度运动，以防血糖大幅度波动。如果运动过程中出汗量比较大的话，可以补充无糖饮料，这样就能避免血糖快速升高引发损害。
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第四招：调节饮食
对于高血糖人群来说，想要稳糖控糖，调节饮食是必不可少的一个步骤。建议大家把米、面等精制粮食换成杂粮粗粮。虽然口感比较粗糙，但含有较多的无机盐、维生素，同时含有能够减低血糖的膳食纤维，有利于控制血糖。
搭配稳悦智佳血糖仪必不可少的物品。来自英国原装进口，拥有瞬吸亲水膜，只需要等待5秒就能知道检测结果。葡萄糖脱氢酶技术，不会和血液中其他糖类产生反应，测量出来的结果更加精准。
这款试纸的任何部位都可以直接用手碰触，不会影响到检测结果，这一点很人性化，很方便。
家用免调码进口血糖测量试纸，5秒精准的测试出结果。另外这款试纸还带有可视采血窗，能目测到血量是否充足，不用担心会需要二次采血，而且带有瞬吸亲水膜，能减少血液溢出，防止血污染。
