夏季虽然是高温四伏的季节，但是同样也是养生的好季节，注意生活细节才能更好保障身体健康，那么下面就来看看夏季该怎么做才能养生保健吧！
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日常饮水要优选
夏日炎炎，冷饮基本上可以说是标配了，但想要真正解渴养生，还是乖乖喝常温或温水比较好。但平时用水壶烧开的水，很容易发现壶里残留水垢等问题，这其实是硬水在捣鬼，因为硬水含有较多的可溶性钙镁化合物，硬度大，长期饮用会增加心脏以及肾脏的负担。特别是小孩和老人，他们身体免疫力和抵抗力较弱，尤其婴幼儿的内脏未发育完全，长期喝用硬水冲泡的奶粉，不仅会导致奶粉营养的流失，过多的矿物质也会影响小孩的吸收
而且日常生活中除了饮用水，洗菜做饭、泡茶冲奶粉哪一个都少不了用水。如果连水质都无法保证，还谈什么养生呢？所以，在用水方面，最好是选用天然软水，能避免水垢产生，减少过多矿物质对人体造成负担，天然软水还能充分激发和保存食材的营养不流失，煮出的饭菜和茶饮更加鲜美香气四溢。
既然是要养生，天然的软水当然少不了，因为软水富含矿物质等多重营养成分，拥有能均衡人体机能的特点，软水也成了健康生活的必备品之一。来自新西兰霍克斯湾地下沉积岩的天然软水，经过25万年地下沉积岩层层过滤，不仅水质纯净无比，也没有硬水容易结水垢的缺点，更拥有绵软回甘的口感，且水质严于中国与欧盟标准，天然弱碱性的特点使它含氧量高且硬度低，冲泡出来的茶清醇浓郁，牛奶香浓可口，就算是婴幼儿与老人，也能够放心饮用。长期饮用天然软水，还能够有效的防止结石病，还能减轻肾脏的负担，改善便秘人群的痛苦。
钠是人体必需常量元素之一，但若长期饮用钠含量高的矿泉水，就无形中增加了钠的摄入量，增加身体负担。因此除了低钠饮食，低钠饮水也是减盐行动的重要一环，霍斯湾天然软水不仅含有人体所需要的微量元素和适量矿物质，同时钠的含量更低，能预防高血压的发生，减少心脏病和慢性肾脏病的发病。在炎炎夏日来一杯霍斯湾冰泉天然软水，既消暑又能补充营养物质，独特的袋装设计，搭配茶吧机烧出的水，无论是泡茶还是冲奶粉都十分方便，让你随时畅饮，即便是小宝宝也能放心饮用哦。
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解暑佳品别忽略
夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，气候炎热而生机旺盛，此时是新陈代谢的时期，热腾腾的夏天，许多山珍海味看着都觉得没有胃口了。如此燥热，热当然要以凉克之，因此，清燥解热是夏季养生的关键，常用些具有清热解毒的东西，再看看各种养生茶酸甜可口，作为消暑佳品更是再合适不过了，不妨来一碗清甜解暑的养生茶，带走夏日的燥热。
夏季吃百合是非常不错的选择，百合具有养心安神，润肺止咳的功效，在夏季作为养生茶非常有益。而食用方法嘛，可以每天用百合，莲子，冰糖一起煮成浓茶，喝一碗可以滋阴养肺，缓解燥热。
进入夏季后，内火与外火都很旺，当我们出现口腔溃疡，失眠，脸红等症状时，就说明的心火太旺了。这时，可以用莲子心泡水喝，能起到清心火，降血压等功能。
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睡眠养生新姿态
很多人现在追求养生，却总是敷最贵的面膜熬最长的夜，微博上天天都转发着各种养生指南，每天晚上还是坚持玩到两三点才睡。这些虚无的养生方式，不仅会使人第二天起床时更加困顿，还会满满腐蚀人们的健康。其实拥有舒适的睡眠是十分重要的，不如从床品选择起，像是记忆棉床垫或是丝丝凉的被子，在炎夏的夜晚都能给人一丝抚慰。
记忆棉床垫超级柔软，支撑力确是一等一的好，躺上去后，身体与床会很好的贴合在一起。优选的乳胶材质，吸湿透气不说，在使用上也能更放心，六层结构的设计，不易变形的同时使用更长久。
由天丝银纤维面料打造而成，触感上十分丝滑，使用也很透气，睡觉时能享受云端般的轻柔与轻盈。根本不舍得踢开被子，拥有了充足的睡眠，心情平和不焦躁，自然就达到了养生的目的。
