虽然人体脱发是比较常见的现象，但是孕妇每天脱发达到每天200根头发或者更多的情况下就是不正常的了，属于非正常脱发哦。
当孕妈的头发出现干枯毛躁的情况时，就会想很多方法来缓解，但是如果方法不正确的话，就会导致发质越发严重。因此，孕妈想要解决头发问题，就要找出合适的方法。
一、温和清洁发丝
洗头发虽然看似简单，但其中大有学问，尤其是对于孕妇来说，如果洗头发的时间没有把控好，洗发水没有选择好，就有可能会损伤发质，还会影响孕妈和胎儿的健康哦。
天气冷的时候，头发是中性或者油性的孕妈尽量每周洗1-2次头发，每次洗发的时间要控制好，避免长时间低头，导致血液流通受阻，出现头晕、恶心等症状。选择洗发水也要选适合自己的，不能为了功能而忽略自己的健康。
选择的洗发水也要天然不刺激的，最好有植物成分，这样孕妇用起来比较安全。尤其是能够清洁护发，但是低泡温和的，这样能有效舒缓头皮，帮助孕妈的头发以及头部肌肤健康。
二、控制头发湿度
孕妈在洗头发的时候，头发会因为沾到热水而打开毛孔，如果孕妈在早上或者晚上的时候洗头，就很容易受到寒气。这样不仅会让孕妈头疼，还会让孕妈的免疫力降低哦。
所以孕妈在洗头的时候可以选择在中午或者下午，这个时间段的温度刚刚好，有很大几率降低孕妈受凉的情况。而且孕妈在洗完头之后，不能立马吹风和出门，要用吸水力比较强的毛巾把头发擦干。
很多孕妈都不知道吹风机是有辐射的，尤其是离头皮很近的时候，所以孕妈尽量少用吹风机，可以用毛巾擦干头发。对于孕妈来说，便捷就是好处，所以一次性压缩毛巾是不错的选择，方便携带，还具有很强的吸水力，为宝妈带来舒适的洗发体验。
三、正确护理头皮
很多孕妈觉得治疗脱发，只要在发丝上涂抹护发乳就行了，其实这是不对的。头发的健康和头皮是有联系的，如果没有护理好头皮，那么发丝的健康是很难保证的。
所以在洗完头发的时候，孕妈可以在头皮上滴一些精油，然后轻轻按摩头皮，促进吸收，按摩可以帮助孕妈放松头皮上的神经，减少油脂的分泌，这样就能使头皮的环境有所改善。不过孕妈选择的精油尽量是滋养修护型的，这样受损的头发也能修护哦。
因为精油是孕妈使用的，所以要使用多种植物萃取的精油，这样才能深层滋润秀发减少水分流失，同时调衡头皮水油平衡。而且质地要清爽不黏腻，这样才能被发丝吸收，有效的缓解分叉毛躁，令秀发柔顺好打理。此外，搭配按摩手法，还能有效帮助孕妈驱逐疲惫感，令孕妈的脱发问题得到缓解。
四、平衡发根营养
头发的健康也需要营养元素加持，当孕妈体内缺少了营养元素，头发的生长就会收到限制，导致发丝出现干枯、掉落的情况，所以孕妈要及时补充营养，让自己的发根更加稳固。
头发的主要成分就是胶原蛋白，如果孕妈食用的食物不含蛋白质，那么体内的蛋白质就无法满足自身要求，而且氨基酸的合成也会受到限制。这样长期下来，对于孕妈的毛发生长，是很不好的。
所以孕妈在日常生活中，可以多食用一些鸡蛋或者牛奶等蛋白质含量比较高的食物，燕窝也是不错的选择，这样可以补充孕妈体内的蛋白质，保证发丝有足够的营养，这样也能有效减少脱发的现象。
因为是孕妇食用的食物，所以安全和便捷都要考虑到，其中即食燕窝就是不错的选择哦，新鲜炖煮，不含添加剂，既能快速食用，又能补充营养。孕早期食用可以平衡好状态，还不会长脂肪，孕中期食用可以获得足够的燕窝酸营养，以及EGF、水溶性蛋白等营养，还不会上火哦。
以上就是孕妈在孕期防止脱发的几个策略，相信每个孕妈都能有所收获，这些方法可以由内而外的为孕妈的发丝带来健康，同时方便孕妈使用，都是可以简单操作的方法哦。
