马甲线的炫腹潮还在火热中，蜜桃臀又悄悄刷新了对女性身材的认识。顾名思义，蜜桃臀就是臀部形状看起来像蜜桃一样，不仅要圆润、紧致还要挺翘啦~。很多时候大家只注重腰部腿部，却忽视了最显身材的臀部。
尤其是我们久坐办公室的女孩们，臀部平平松松的，哪怕练成了八块腹肌，没有漂亮的蜜桃臀相配，穿紧身一点的裤子裙子总归没那么完美。
有了傲人蜜桃臀，什么紧身裙，高腰紧身裤，穿上分分钟惊艳全场！So~怎么才能get到维秘天使的同款蜜桃臀呢？
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动作一
跪地，双手撑地与肩同宽，上身与地面持平；右腿向后伸，利用臀部力量以平行状态向上高抬两下，再原路收回，做10次。
双手依然保持撑地动作，臀部尽量向后收，整个人形成前扑状态，对臀部和大腿进行拉伸；后换左腿。
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动作二
跪地，双手撑地与肩同宽，上身与地面持平；右腿向后伸，膝盖向上弯曲，绷紧脚背，脚尖朝上，利用臀部力量向上高抬两次，再原路收回，做10次；后如动作一中形成前扑状态，对臀部和大腿进行拉伸；换左腿。
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动作三
与动作二基本相似，右腿向后伸，膝盖向上弯曲，但是脚心朝上，利用臀部力量向上高抬两次，再原路收回，重复10次；双手依然保持撑地动作，臀部尽量向后收，形成一个前扑状态，对臀部和大腿进行拉伸；后换左腿。
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动作四
首先在你的右脚下垫一块干毛巾，然后双膝微微弯曲，双手互握于胸前，上身前倾30度站立；
垫着毛巾的右脚向后推出，同时身体向下蹲，当左大腿与地面大约平行时，利用臀部力量收回右腿；重复该动作8到10次后换左腿。
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动作五
大致于动作四相同，不同的是垫着毛巾的右脚向右推出，同时身体向下蹲，当左大腿与地面大约平行时，利用臀部力量收回右腿；重复该动作8到10次后换左腿。
每天照这套动作做下来，不仅可以练成蜜桃美臀，腿部的线条也会有所改变哦！
