如果男性朋友平时没有注意个人卫生或者性生活过于频繁的话，有可能会导致各种疾病的发生，男性是家庭的脊梁柱，平时要做好保健工作，这样才能够维持家庭的和谐。
1、经常性的健身运动
男性朋友平时应该多锻炼身体，可以多做一些健身运动，不仅能够让身体变得更加强壮，同时也增强了身体的抵抗力和免疫力，增加了性功能，应该是多锻炼腰以下的部分，比如是慢走或者是慢跑。
2、性生活要适度
只有保持适度的性生活，才能够保持内分泌处于正常的状态，促进了激素分泌。性生活一定要适度，节制的性生活才能够防止过度兴奋而引起的疲劳。
减少了性功能的紊乱，同时也防止出现腰酸背痛以及全身无力的情况，35岁之后一定要节制性生活，不然会导致前列腺疾病，甚至会导致前列腺癌。
3、要保证充足的睡眠
男性朋友每天要保证有八个小时的睡眠时间，千万不能熬夜，因为当睡眠质量变差或者睡眠不足的话，势必会影响到生殖功能。
4、不能长时间久坐
男性朋友不能长时间久坐，不然会升高睾丸局部的温度，不利于生精细胞的生长，每坐40分钟之后应该站起来活动十分钟。
经历了，忙碌了一天，精神会处于兴奋状态，睡觉前洗温水澡能够缓解疲劳，消除紧张感，尽量选择38℃的温水来进行洗澡，千万不能使用过冷或者过热的水洗澡，不然会刺激神经的兴奋。
5、少穿紧身的三角裤
男性一定要减少穿紧身三角裤的次数，不然会直接压迫到器官，因为男性局部不透风而且温度调节能力差，容易升高睾丸的温度，从而影响了其正常的功能，紧身三角裤只能会通过出汗的方式来调节温度，出汗为细菌和霉菌生长提供了良好的生活环境，从而增加了局部的皮肤感染。
▲美国SWISS NAVY男性胶囊，纯植物精华提取，安全无危害，无依赖性。多种植物成分可以迅速增加血流量，扩大阴茎促进帮助勃起。修复损伤。修复损伤海绵体细胞组织，促进睾丸血流循环，激活行动力。
▲此款采用多种植物成分可以迅速增加血流量，扩大阴茎促进帮助勃起，养分滋养。改善性能力。促进人体代谢，增强精力、体力，改善性功能，加强耐力，提高持续时间。促进多巴胺的分泌，增强性欲望与行快感。
