中年男性易疲劳，已经成为了家庭在备孕二胎过程中的一大障碍。造成疲劳的原因不仅是过度消耗自身体力或是年龄增长带来的身体机能下降，还有现代社会环境下重压的工作，不健康的饮食和生活习惯，这些都是会影响中年男性精力的重要因素。
疲劳，不仅会造成身体的免疫力下降，还会影响日常工作、生活。而且美国一项研究显示，如果男性工作过度疲劳，其生育能力也很容易受到伤害。那么，面对这么多的阻碍，中年男性到底该如何提升精力，优质备二胎呢？
当然除了调整生活作息外，注意饮食，均衡补充营养也是不可或缺的：
豆制品、肉类
如豆腐、猪牛羊鱼肉，这些都属于高蛋白食物，可补充体内流失的热量，消除疲劳感；
谷类
米面等主食中含量较高的碳水化合物不仅为大脑提供能量，还可通过维持血糖含量，有助保持情绪稳定；
奶制品
奶制品除了可为人体提供蛋白质和钙，睡前半小时喝一杯温热的牛奶还可放松身心有助于睡眠；
坚果
坚果中除了含有丰富的维生素和微量元素外，另含有抗氧化剂等，例如核桃中富含omega-3脂肪酸，有助于缓解疲劳，修复脑力。
除此之外，德国拜耳旗下的爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊，也可以作为备孕期的营养补充，它有着科学的配比，精研玛咖、锌、淫羊藿三大‘男士营养素’，帮助抗疲劳，助力男性拥有好精力！
玛咖是男性都知道的明星成分，富含高蛋白、微量元素等多种营养成分，不仅具有抗疲劳的作用，还可增强性能力，提高精子浓度和质量；锌，做为人体重要的必须微量元素，除了可改善免疫力，还是影响精子生成，维持精子质量的重要元素；淫羊藿是我国传统补益类中药，补肾阳，改善生殖系统。胶囊每天两次，每次两粒，坚持服用才可以哟。
这三大男性健康明星成分共同搭配，中西合璧再结合良好的生活习惯及饮食的营养均衡，才能有效对抗疲劳，释放中年男士的好精力，争取做到优生优育。
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