其实三伏天不外乎就是少吹空调，少喝冷饮，适当运动，吃点祛湿的食物，但如果一旦没忍住，真的冬天都不太好过了！不需要去科普，大家到了三伏天都会走出家门，要么散散步要么就是跑步动起来！
现在跑几公里就非常口渴，这很正常的，因为现在气温高，消耗就会比较大，所以如果你跑长距离，尽量要自带水，间隔几公里就适量补水，当然如果你只跑几公里，十公里内的话，一般人是不会带水的，都是跑完再喝水。
这个时候，你一定要控制自己，不要直接喝冰水！还有不要喝得太急！就算你非常口渴，也要慢慢喝！因为喝冷饮极易引起肠胃痉挛、腹痛、腹泻、并诱发肠胃道疾病。
所以，运动后不要立即贪喝大量冷饮，此时应该补充少量的白开水或者盐水，当然常温水也是也可以的。还要一定不要喝太急！
现在随便跑几公里，就全身湿！有些人就会巴不得马上洗个澡，冲洗一身的臭汗！也想让自己洗澡放松放松，可是我最近发现，就算你停止跑步后，身体的汗依然一直流的，我真的核算了下时间，停止跑步后的10分钟，身体依然在不停冒汗，所以这个时候千万不能去洗澡！
▲全新颠覆式中底科技，根据不同运动状态实现自适应性缓震回弹。高分子智能材料与鞋中底材料EVA复合发泡而成的“态极”，使跑鞋拥有软硬兼顾的两个不同形态。
运动后立即洗澡弊多利少，由于运动时身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗，这时候去洗澡，会使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。正确的做法是运动后休息一会，拉拉伸，等脉搏平稳后再洗澡，洗温水为宜。
▲高分子智能材料与鞋中底材料EVA，复合发泡而成的“态极”，使跑鞋拥有软硬兼顾的两个不同形态。后跟环抱式TPU设计，跑步过程中进一步加强稳固和支撑性，每一步都安全踏实，享受迈出的每一步。
现在跑步都很痛苦的，知道你跑步很累哦，但如果你跑完立即蹲下休息，会阻碍下肢血液回流的！影响血液循环，加深肌体疲劳，严重时会产生重力性休克！或许你现在这么做，还没发生什么，但请一定要注意，因为发生意外时，没人知道自己会中招的！
▲采用经典的圆领领口设计，一点不失时尚潮流韵味，营造素雅大方的气质。短款的版型剪裁，肩部剪裁线条流畅优美。吸湿排汗的功能，传递百变的搭配乐趣，将青春的俏皮感完美的展现。
因此，每次跑步后，应当调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，跑完后可以散散步，拉伸下手脚，促进四肢血液回流心脏，加快恢复体能，消除疲劳。
▲简约圆领设计，舒适服帖，不易变形，打理方便。有态度的时尚字母元素设计，美观时尚，个性鲜明。走线细致平整，不磨肌肤不易开线，细节处见品质。
