众所周知，燕麦片中含有丰富的膳食纤维，能够长时间保持饱腹感，从而有效防止摄入过多油腻食物，使我们达到控制体重的作用。其次，燕麦中含有的某些营养成分还有一定改善情绪的作用，它含有的丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平，从而达到放松心情的效果。
既然燕麦对身体有这么多好处，为何不选择一款适合自己的燕麦片作为早餐呢？可是，面对着网上种类众多的燕麦片的时候总是觉得无从下手。能做的也只是一遍遍看着商品简介，却不知道它们的味道如何，也不知道到底应该如何挑选出一款适合自己的燕麦片。
于是，本吃货今天精心挑选了以下五款燕麦片进行了测评，看完这篇文你就能知道哪一款适合自己了！
测评清单
1、 卡乐比水果麦片
2、 欣善怡全谷物麦片
3、 捷森六种谷物麦片
4、 桂格醇香燕麦片
5、 三特坚果水果燕麦片
测评维度
此次测评将分为【搭配种类】，【热量】，【口感】，【食用方式】和【适合人群】这五个维度来进行。
每个人的喜好都不一样，比如我就偏爱有嚼劲的燕麦片。大家可以根据自己的需求，比如追求口感，还是单纯为了低热量，或是便捷度这些来一一对照进行挑选哦~
测评内容
——卡乐比水果麦片——
【搭配种类】：燕麦、黑麦、南瓜籽仁、扁桃仁、木瓜、葡萄、苹果、草莓、椰子粉
【热量】：≈483cal/100g
【口感】：酥脆，椰香、花果香浓郁
【食用方式】： 即食，可干吃or酸奶/牛奶冲泡
【适合人群】： 爱美的妹纸、孩子
一款美艳的麦片，打开来椰甜香味扑面而来，然后就是各色各样的水果、坚果与谷物。里面的麦片经过烘焙工艺处理，吃起来一入口就有比较浓郁的椰子香味和奶香味，嚼起来脆脆的，感觉很像小小的爆米花，加上有那么多的水果干，特别香甜。
这款麦片相比完全无添加的麦片会热量稍微高一点，控制体重的姐妹谨慎选择。适合拿来当零食吃，对比其他零食来说又要健康得多。这款我个人是特别喜欢的，平时吃无糖燕麦的时候，额外撒上一把，增加一点甜味。
——欣善怡全谷物麦片——
【搭配种类】：燕麦
【热量】：≈354cal/100g
【口感】：不甜，前脆后干涩/冲泡后糊状
【食用方式】： 即食，可加酸奶/牛奶，制作甜点
【适合人群】： 健身、控制体重人士
被刘涛带火的纯谷物麦片，欣善怡的燕麦谷物含量高达97%，一打开盒子就能闻到浓郁纯粹的麦香，肉眼就能看到层层叠叠的燕麦压制在一起。早餐一块就够了，低脂肪高纤维，很抗饿，是健身路上的好伴侣。
干吃的话，一入口会感觉很脆，但后面会感觉很干涩，拿来泡牛奶泡酸奶都不错，自己添加一点坚果丰富口感就更棒了。如果加热牛奶，这款麦片就直接华丽丽地变身为清淡粘稠的糊糊，都不需要咀嚼，抿一抿就能下肚。
——捷森六种谷物麦片——
【搭配种类】：小麦、燕麦、大麦、黑麦、玉米片、脆米、葡萄干、葵花籽、芝麻、榛子仁等
【热量】：≈361cal/100g
【口感】：不甜，有嚼劲
【食用方式】： 不宜干吃，泡牛奶/煮粥
【适合人群】： 健身、控制体重人士
捷森这款麦片虽然叫六种谷物麦片，但是里面还有水果干和坚果，含有葵花籽、榛子仁等，这些平时不太吃的健康油类来源，蛋白质含量是比较高的。
捷森也是我最开始吃的麦片之一，它属于有嚼头的那种，不甜，干吃口感不太好，所以最好是煮着吃，不过你如果喜欢吃硬的也可以用牛奶泡着吃，据说用酸奶泡一晚上也不错，拿来煮燕麦粥也是棒棒哒，是许多健身达人推荐的一款。
——桂格醇香燕麦片——
【搭配种类】：燕麦、大豆、大麦、奶粉
【热量】：≈393cal/100g
【口感】：香甜，软糯
【食用方式】： 开水or温水冲泡
【适合人群】： 孩子、上班族
说到即食麦片的代表品牌第一个想到的是桂格，拆开里面是一包包的便携袋装，一次一袋，他们的即食麦片都是这种细碎型，冲泡完成后就可以闻到浓郁的香味，吃起来口感也很香甜软糯，一点也不涩口，单从冲泡后的味道来说是这五款中最好的。
即泡即食，用温水冲泡即可，小袋装的也方便携带，适合赶时间的上班族或是下午饿的时候泡上一袋。这款麦片非常香甜，也是小朋友们都会喜欢的味道。
——三特坚果水果燕麦片——
【搭配种类】：燕麦、小麦、黑麦、玉米片、葡萄干、香蕉片、梨干、干枣、桃干、李子干、苹果干、榛子
【热量】：≈335cal/100g
【口感】：不甜、有嚼劲
【食用方式】： 不宜干吃，泡牛奶/煮粥
【适合人群】： 健身、控制体重人士
三特这款麦片里面包含4种谷物，搭配水果和坚果也是多种多样，但水果的种类会更多些，口感和捷森比较相似。他家的麦片也需要加水或者牛奶之类在锅里煮几分钟，或者用微波炉转个2,3分钟也行，不宜干吃。
煮过后粘稠滑腻又有弹性，麦香味突出。还有很多人喜欢用它来做隔夜燕麦，不需要开火煮，只要提前一晚在麦片里搅拌上牛奶，豆浆或者酸奶，第二天起来燕麦就会吸水膨胀变得软糯可口。除了水果干本身的甜味，麦片也是无糖的，非常适合健身和控制体重人群。
——总结——
减重之选：
欣善怡全谷物麦片
捷森六种谷物麦片
三特坚果水果燕麦片
美味之选：
卡乐比水果麦片
便利之选：
桂格醇香燕麦片
