想必很多女孩都想摆脱自己的大象腿，但跑步 很多女生都坚持不下来。想要轻松一点的瘦腿方式，瑜伽是个不错的选择，今天分享下面3式瘦腿瑜伽，帮你轻松摆脱大象腿，练就女神漫画腿！
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战士三式
体式分解：
1、山式站立进入，上半身向前伸直，双手合十过头顶。
2、左腿单腿站立，右腿向后伸展，小腿向后拉伸呈直线，脚背绷直。
3、脊背保持直线，手与右腿与地面平行，目视前方。
这个动作腿部拉伸幅度较大，平时练习穿着高弹的塑形裤便于体式拉伸的同时更有利于高效塑形。这条瑜伽裤采用高腰收腹设计，加上高弹亲肤面料，高效收腹紧致腿型，让双腿更显纤细瘦长。
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轮式
体式分解：
1、仰卧在地面，双腿屈膝，双手向后反撑在地面。
2、腰腹发力将身体抬离地面呈拱形，腰腹拉伸，脊背后弯。
3‘、头部后仰，双腿脚尖踮起。
这个动作拉伸幅度大，初期练习可借助瑜伽砖辅助练习，将瑜伽砖置于双脚之后，能够帮助新手练习时调整瑜伽姿势，避免过度拉伸受损，顺利度过练习尴尬期。这款瑜伽砖采用优质EVA材质打造，手感软硬适中，重量轻盈，身体接触也没有任何异物感。
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V字平衡式
体式分解：
1、坐立在地面，上半身向右侧扭转、
2、右腿向前伸展，脚背绷直，左手向前握住右脚脚背。
3、左腿向上伸展呈直线，右手向上握住左脚脚背。脊背挺直。
练瑜伽除了能够减脂，还能塑形，当然想高效塑形也离不开装备的辅助。这款护腰坐垫不妨了解一下。人体工学设计，贴合人体曲线，全方面支撑腰背，有效矫正不良体态，养成良好形体。
瑜伽练习过程难免枯燥无聊，静不下心的新手可以在练习时听一点轻柔的音乐，可以排解练习枯燥感，提高练习专注力。这款无线耳机适合运动时佩戴，双耳处均设有智能感应区，触摸即可开启音乐，佩戴起来舒适，运动不易滑落，相当方便实用。
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