今天分享的3个体式，非常适合上班族和久坐学生党，一起打卡吧~
— ❶ —
加强前屈式
1、站姿，右脚向前迈一大步。
2、双手向后弯曲合掌，上半身向下折叠，用下巴触碰腿部。
3、感受双腿拉伸。
好物：
想要练好瑜伽，瑜伽垫很关键。这款瑜伽垫是采用天然橡胶材质制成的，防滑性能比普通的材质更优秀，放在地上用力推，它都能巍然不动，练习的时候真是安全感满满。
— ❷ —
圣哲马里奇1式
1、坐姿，双腿伸直。
2、将右腿弯曲，左腿伸直，双手在背后交握。
3、注意右膝在手臂和身体之间的位置。
4、上半身向前向下倾斜。
5、保持5-6个呼吸，然后换侧练习。
好物：
久坐不动腰部的伤害很大，这款腰垫采用的是人体工学设计，气囊设计可以给腰部更加均匀的承托力，有效减缓腰部受力，缓解腰酸背痛。
练瑜伽动作比较大，可以穿着这款安全裤保护隐私。这款安全裤采用优质高弹面料制成，上身冰凉顺滑，出色的弹性，让你放开自己，肆意拉伸，助攻瑜伽体式。
— ❸ —
上犬式
1、俯卧在瑜伽垫上，双手放在胸部两侧。
2、双腿并拢伸直，双臂用力将上半身抬起，手臂保持与地面垂直。
3、感受全身的拉伸。
瑜伽砖在瑜伽练习中的使用频率很高，这款不弃黑砖采用的是硅胶材质包裹环保的EVA材质制成的，表面的硅胶材质防滑性能出色，放在地上不容易倾倒和位移，便于练习这的把握。
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