随着生活节奏的加快，我们对早餐总是草草了事，随意糊弄或者干脆不吃，尤其是每天重复朝九晚五的上班族。但是不吃早餐容易患上各种慢性疾病，所以哪怕只是一份简单燕麦，也可以令你一整天活力满满。
为什么最适宜当早餐？
燕麦的独特之处则在于，拥有充分的蛋白质及其膳食纤维，可以称得上营养最好的全谷物之一。
在早餐时食用燕麦作为主粮，既可以提供充足热量、补充人体所需的蛋白质，更能依靠膳食纤维的独有功效，协助人体保持正常的血糖水平，让消化系统在其后的一整天里连续而顺畅地为人体提供能量。
可以选择的燕麦有哪些种类呢？
膨化燕麦片
这里的膨化可不是说薯片薯条的那种膨化，这里的膨化只是一种手段，对于燕麦来说，只是让它脱水熟化的方式，而后期不是油炸而是烘烤，早上只要添加牛奶和酸奶即可食用。
而且大部分配料中都不只是包含燕麦片，而且还可能有玉米片，小麦片，黑麦片等混合了各种谷物的麦片。最重要是在加工的过程中添加了各类果干和坚果，光看这点就知道各类营养是全面的
——桂格麦果脆水果燕麦——
桂格这个燕麦品牌，应该是没有不知道的吧，全国各大超市都是有销售的。100%源自澳洲的精选阳光燕麦，真材实料的水果和坚果，没有经过过度加工；再加上混合了多种高营养的食材，各种微量元素和膳食纤维都是均衡搭配的。
而且口味还相当不错，酥脆的烘烤燕麦和谷物，再加上清甜的水果和醇香的坚果，赋予了这款燕麦多层次的口感，绝对是可以嚼吃燕麦中的佼佼者，当做早餐的话，还可以添加牛奶酸奶，搅拌一下就是一款相当完美的燕麦沙拉了
——贝式水果代餐燕麦片——
香脆谷物搭配缤纷的水果，遵循健康的饮食方式，淡淡的香甜口味不仅仅适合当做早餐，也可以随时用来加餐，当然~用来当做零食也是不错的选择。优质的北方燕麦加上新鲜的水果颗粒和优质上乘的生产工艺，吃起来口感更好
——辰黍即食玉米燕麦片——
七种谷物+五种水果+两种坚果，经过科学的定量搭配而成，鲜美的芒果和大颗粒的榛果，吃起来特别的香甜，而且这款燕麦是没有添加任何香精、防腐剂和色素的，闻到的只有水果的香甜味道。就是水果款的包装跟某某有点相像…
快熟燕麦
传统燕麦进一步精加工，就会得到口感更绵软、压的更薄的快熟燕麦片，一般只要用煮5分钟左右，也可以用开水冲泡。等燕麦片吸饱了水分，就可以膨胀成一碗甜美诱人的燕麦片啦。口感绵软，煮或冲的时间要短很多。也更适合孩子吃。
——贝式即食无蔗糖纯燕麦片——
超大容量超大分量，绝对是高性价比。优选澳洲的优质燕麦，经过轧制而成，颜色也是正常燕麦所具有的鲜黄色，所有的麦片都薄而规整，用开水冲泡五分钟就能食用，不过就是味道很清淡，不习惯的可以选择搭配蜂蜜或者糖食用
——精力沛胚芽燕麦片——
甄选全球3大原产地的优质谷物，加拿大的小麦胚芽、澳洲的燕麦片和国内高寒地区的优质黑麦；再加上经过低温烘焙的果仁核新疆葡萄干，拥有着多重的口感和层次。因为低温烘焙的，所以保留了绝大多数的营养，而且吃起来还不容易上火
——益衡澳洲燕麦片——
澳洲优质燕麦片和高纤黑麦的经典组合，含有着丰富的膳食纤维，而且原材料也都是选用的绿色、优质的燕麦和黑麦，都是原粒压制而成，所以保留了天然的营养；而且没有添加蔗糖，所以更加健康和天然
传统燕麦
传统燕麦是以燕麦为主打的谷物片，有的用开水泡开就能吃，也有一部分是需要煮食的。
传统燕麦片是燕麦粒蒸熟变软，再压制成片，口感柔软又带有弹性，但是又不会特别难嚼，营养保留比较好，麦香味也保留的不错。
——粗粮工坊全粒生燕麦片——
这款燕麦片是产自河北张家口燕麦基地的优质燕麦，采用先进的设备和杀菌技术，经过多重的工序生产而成，绝对的可以放心食用。独立的专利包装，没有添加任何的色素。而且煮食后的燕麦口感很粘稠，也很有嚼劲
原生燕麦
原生燕麦中的钢切燕麦，在国内比较少见，加工过程即是把燕麦粒用锋利钢刀切成两三段。经过的加工过程非常简单，麦香十足，含糖量低，燕麦原有的营养价值得以保留。
可溶性膳食纤维含量颇高，饱腹感十足。适合减肥健身和高血压的人群。不过真的超级费时+难煮。煮出来的口感和黑米差不多。
——玉谷园农家燕麦——
就如上面所说，钢切燕麦国内确实很少见，所以给大家介绍一款纯生燕麦。除了经历过脱皮过程，未添加其他任何的加工程序，都是选用的当季优良燕麦米，色泽鲜亮，经过煮制或者是蒸制之后，有着浓浓的燕麦香气
