在孕晚期，最让孕妈头疼的可能就是选择顺产还是剖腹产这个问题了。小林马上就要生了还是没有决定，前两天，和别的孕妈聊天的时候说到这个问题，人家直接选择了顺产。确实，顺产对孕妈的创伤是最小的，手术后三个小时就可以下床，并且恢复速度快，也不用担心剖腹产带来的并发症，同时顺产也有助于宝宝的神经活跃和脑部发育。那么到底怎么做才能达到顺产的要求呢？孕妈们要注意这几件事情了！
1.
对于孕妈们，想要达到顺产的要求就要在饮食上注意少食多餐，搭配均衡。少食多餐一方面是为了控制宝宝的体重避免顺产时胎儿出现卡顿，另一方面是为了保持血糖的稳定来保证产后孕妈与宝宝的安全。同时也要营养多元化，保证孕妇的体力和体内维生素C的充足以免顺产时出现体力不支和羊水早破的情况。
2.
在怀孕后期，孕妈们由于营养充足又不能过度运动所以体重会上升得很快，为了保证孕妈和胎儿的健康，适量运动是非常必要的。有不少医院已经开展了专门针对孕妇的课程，其中就有瑜伽与孕妇操的课程。瑜伽课程中有专业导师对孕妈进行指导，通过简单的瑜伽动作和巧妙地运用瑜伽球来调整盆骨的灵活性以达到顺产的要求。同时孕妇操也对于全身的血液循环和产道的弹性有很大的帮助。
即使没有去医院进行专门的指导，孕妇自己也可以在丈夫的陪同下进行一些锻炼。比如说散步，散步可以增强血管功能的运动保证身体健康，同时也比较安全。同时游泳，跳舞，有氧运动都可以带来不小的帮助。但切记不能剧烈运动，并且需要家人的陪同以避免意外。
3.产前练习呼吸方法
很多宝妈在分娩时遇到的问题就是不知道如何正确地呼吸和用力，毕竟第一次为人母没有经验。所以说孕妈在产前要做好呼吸方法的练习，可以请教刚刚生产的宝妈如何呼吸用力，平时在家里可以多加练习，等到真正生产时可以有效地缩短产程，也避免临阵紧张。
4.做好思想准备，保持心情愉悦。
孕妈应当及早做好思想准备，愉快地准备接受宝宝的降生，迎接宝宝带来的欢乐。此时，父母，丈夫，亲戚也应当给孕妈充分的支持与帮助。事实证明，产前做好思想准备的孕妈难产的几率会更小一些。
要注意的是，以上的几点所适用的是胎盘稳定，身体健康的标准孕妈。对于其她存在特殊情况的孕妈要听从医生的建议与安排，不可以执意顺产，毕竟胎儿与孕妈的安全更为重要。
豆妈，医学博士妈妈。专业解答新生儿护理问题，孕期知识储备，传播分享万千妈妈育儿经验。
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