现代人的饮食结构较为单一，因此很多人都会选择在饮食中加入适量的粗粮。尤其是对于减肥期间的人群来说，每天吃些粗粮不仅抗饿，还能帮助减肥。不过，在健康的粗粮食品中，有3类“伪粗粮”却是很坑人的。吃了它们不仅不会让你瘦，反而还会让你摄入过多的糖分。
【1.水果麦片】
近几年，水果麦片成了备受吃货们青睐的健康食品。虽然水果麦片看似富含膳食纤维与营养，但不能忽略麦片中水果干与坚果自身的热量。另外，有些厂家制作麦片的食材也并不是真正的燕麦粒，而是燕麦、大麦等混合而成的再加工制品。
采用全谷物的燕麦片，富含丰富的膳食纤维、蛋白质以及维生素。简单的加入热水、热牛奶冲泡即可，口感软糯有嚼劲，醇香的味道在唇齿间环绕，可谓是全家人的营养早餐。更可以制作成燕麦粥、燕麦棒等，花样吃法让麦香充斥味蕾。
这款燕麦片选自荷兰优质产区，生态环境良好。那里除了有肥沃洁净的土壤，还有无污染水源灌溉。再加上当地的海洋性气候，全年温暖湿润，在这一环境下生长的果实颗颗饱满，粒粒金黄，纯天然无污染，自然健康，营养丰富。
【2.杂粮馒头】
很多人在减肥期间，都会选择杂粮馒头来当作主食。不过，市面上出售的一些杂粮馒头，例如玉米馒头、紫薯馒头，很多都是经过染色而成的，并不含有粗粮成分，而且吃起来也是格外的细腻，这便说明这种所谓的粗粮其实是伪粗粮。
鲜享这一款新年大礼包，内里含有六款粗粮，分别有小米、红豆、大豆、荞麦米、高粱米和大黄米。自然的粗粮食品很适合送给清修的长者或喜欢健康生活的亲朋。
【3.全麦面包】
伪全麦面包与伪杂粮馒头有着异曲同工之处，看似健康但实际上并非如此。一些商家为了提高全麦面包的口感，会大量使用糖、油、盐来提升口感，让你误认为吃着很营养，但这种全麦面包却是高糖高脂肪的产品。而吃过真正全麦面包的人，都会留下很深的印象，因为真的太难吃了，不仅嚼起来又干又硬不说，还能吃出来一些苦味。
捷森欧式面包，优选黑麦等食材烘焙而成，入口有股麦酸味，谷物颗粒明显，咀嚼起来很有嚼头。无糖无油，高纤维低卡路里，是减肥一族的理想代餐。
记住了这3类伪粗粮之后，减肥期间别再踩雷啦~
