小粗腿逆袭大长腿是每个女孩子梦寐以求的事情了吧。想要摆脱烦人的大象腿，多做做瑜伽体式拉伸就能有效消减！
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加强伸展式
体式分解：
1、双腿绷直分开两肩宽，左腿朝外伸展。
2、上半身向下，身体向右侧牛庄，左手向下抵住脚背。
3、右手屈肘向后置于左侧腰腹，头部向上。
练瑜伽除了能够减脂，还能塑形，当然想高效塑形也离不开装备的辅助。这款护腰坐垫不妨了解一下。人体工学设计，贴合人体曲线，全方面支撑腰背，有效矫正不良体态，养成良好形体。
无线耳机：
瑜伽练习过程难免枯燥无聊，静不下心的新手可以在练习时听一点轻柔的音乐，可以排解练习枯燥感，提高练习专注力。这款无线耳机适合运动时佩戴，双耳处均设有智能感应区，触摸即可开启音乐，佩戴起来舒适，运动不易滑落，相当方便实用。
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单腿轮式
体式分解：
1、仰卧在地面，双手向后反撑地面，双腿屈膝撑地。
2、腰腹发力将身体抬离地面呈拱形，右腿向上伸展呈直线。
3、腰腹拉伸，脊背后弯，头部后仰。
这个动作腿部拉伸幅度较大，平时练习穿着高弹的塑形裤便于体式拉伸的同时更有利于高效塑形。这条瑜伽裤采用高腰收腹设计，能有效的帮助有小肚腩的瑜伽练习者更好的隐藏，有很好的收腹效果，侧面的镂空流线设计，有拉长腿型的效果，让双腿更显细长。裤子弹性非常好，能变成踩脚裤穿也能直接是长裤穿，多种穿搭方式，更适合女性出街运动。选用高弹的锦纶面料打造，吸湿排汗效果极佳，并且有非常好的透气性，穿上运动没有闷感，更加舒适透气。并且裸感的面料贴肤性非常好，毫无束缚感，犹如没穿一样的感受。
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顶峰式
体式分解：
1、山式站立进入，双腿并拢。
2、上半身向下，双手向前伸展撑地，脊背挺直。
3、躯干下弯与双腿呈60度角，头部向下，脚尖踮起。
这个动作拉伸幅度大，初期练习可借助瑜伽砖辅助练习，将瑜伽砖置于双脚之后，能够帮助新手练习时调整瑜伽姿势，避免过度拉伸受损，顺利度过练习尴尬期。这款瑜伽砖采用优质高密度EVA材质，硬度更舒适，EVA材质超轻，重量只有不到300g，使用更方便。边角精细的切割技术，更加光滑舒适，接触人体毫无硬物感，触感更加舒适。
