夏天到了，各种露脐装露胃装也纷纷齐上阵，但想要驾驭好露脐装还得有平坦的小腹。所以想甩走游泳圈，瑜伽赶紧练起来，分享3式虐腹瑜伽，帮你一举搞定游泳圈！
— ❶ —
轮式
体式分解;
1、仰卧在地面， 双腿屈膝撑地，双手向后反撑在地面。
2、腰腹发力将身体抬离地面呈拱形，腰腹拉伸。
3、头部后仰，小腿向后，脚尖点地。
练瑜伽除了能够减脂，还能塑形，当然想高效塑形也离不开装备的辅助。这款护腰坐垫不妨了解一下。人体工学设计，贴合人体曲线，全方面支撑腰背，有效矫正不良体态，养成良好形体。
瑜伽练习过程难免枯燥无聊，静不下心的新手可以在练习时听一点轻柔的音乐，可以排解练习枯燥感，提高练习专注力。这款无线耳机适合运动时佩戴，双耳处均设有智能感应区，触摸即可开启音乐，佩戴起来舒适，运动不易滑落，相当方便实用。
— ❷ —
骆驼变式
体式分解：
1、双腿跪立在地面，上半身向后弯曲，腰腹拉伸。
2、左手抵地，左小腿上抬，脚背绷直抵地。
3、右手向后伸展，右小腿上抬，脚背绷直。
这个动作腿部拉伸幅度较大，平时练习穿着高弹的塑形裤便于体式拉伸的同时更有利于高效塑形。这条塑型裤能够有效紧致腰腹脂肪，贴合身形，穿着亲肤舒适无束缚感。
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虎式伸展
体式分解：
1、双腿跪立在地面，上半身向前，双手撑地。
2、左腿屈膝上扬，右手屈肘上抬握住上扬脚背。
3、腰腹拉伸，脊背挺直，胸腔打开。
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