中医认为，暑为夏季主气，为阳邪，其性升散，容易耗气伤津，如果超过了人的生理代偿限度，可能会损伤人体元气。古人对此有过提纲挈领的总结，“夏防暑热，又防因暑取凉，长夏防湿”。
夏季湿热，会给人的生理和心理带来诸多不利，因此，需要特别注意防暑降温，确保安全度夏。那么，我们如何应对暑湿热气呢？今天闹哥来教宝宝们一些祛除湿气的方法~
1、潮湿闷热要勤补水
夏季天气潮湿闷热，补水比其他季节更为重要。天热出汗多，体内容易缺水。所谓“不欲极渴而饮，饮不过多”，意思是感觉到渴时极易饮水过量，饮水宜适时、适量。清晨空腹饮温水一杯，不但通便，还可降低血液黏稠度，促进血液循环，加速新陈代谢的废物通过尿液排出。
小暑节气前后，中暑的人明显增多。中暑最初表现为大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、无力，如不及时处理，甚至会危及生命。因此，夏季不要长时间在高温、封闭的环境里工作。
中医认为，湿为阴邪，因其性重浊黏滞，易阻遏气机。外感湿邪后会有身乏倦困、头重如裹等症状。又因湿邪黏滞，病损往往缠绵难愈。湿气弥漫在空中，往往让人有出汗出不透、黏糊糊的感觉。湿邪若不及时祛除，可以发生变化，湿邪蕴久化热或与热结合就成了上面提到的湿热；与寒结合，变成寒湿。
2、清洁皮肤防止感染
有些人一到夏天总是身上痒，而且反复发作，不容易好。在夏季皮肤起脓包的人较多，从中医角度分析，相当一部分人是由于湿热造成的。夏季高热潮湿的环境，是皮肤癣菌生长的有利条件，更是脚气的高发季节。
预防脚气最简便的办法就是，洗脚后记得擦干脚。人们在洗完澡后会用毛巾把身上的水擦干，却往往忘记把脚上的水也擦干，这样导致脚长期处于一个潮湿的状态，给真菌生长营造了环境。要养成良好的习惯，特别是足部容易出汗的人，更应该使用可以吸汗的棉袜或者是鞋垫，并且每天换洗袜子，让足部保持干爽。
3、睡觉时贴上足贴
足贴祛除湿气的效果其实不用闹哥多说，只要在睡前贴在脚底的涌泉穴就可以了，脚趾下方三指处。孕妇也可以贴。湿气中皮肤容易长痘痘而且易失眠。在脚底贴上足贴可以在睡觉时不知不觉的祛除湿气。尤其是女性体内湿气普遍比男士要重，背部会长痘痘啦，皮肤暗沉啦等等~贴足贴祛除湿气还可以把肌肤调理好~有三种不同的足贴，每种有不同的功效~宝宝们可以根据自己的身体需要进行选择！
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