夏季到来，游泳成为大家最爱的运动之一，游泳不仅清热解暑，还能有效减肥，但是对于初学者来说，学习游泳要注意了，不少人初学游泳全靠感觉，却忽视学习游泳的基本步骤，这样不利于以后的学习，只有掌握正确的方法，才会越游游好。
在你准备自学游泳前，你首先应对人体和水的特点要有一个充分的认识，这样才便于你合理的运用自身的条件，充分的掌握水的性能，加以利用。
1.熟悉水性
人在未知的环境中容易紧张，水环境就是一种，你得消除对水的恐惧感，熟悉水下环境，消除紧张慌乱，有了一定的感觉，就能够消除对水的恐惧感。一般是先憋气吐气，然后是团身漂浮，感受水对人的浮力。
游泳时佩戴泳镜可以在游泳时方便的观察，避免相互碰撞受伤，初学者戴泳镜游泳可以有效克服恐惧感，也能帮助有效自我纠正动作。 另一方面，还要学习如何头入水中睁眼。因为睁眼可以观察水下的情况，所以初学游泳时就必须练习水中睁眼的方法。如果初学者实在不好掌握，可以选择带上泳镜先来练习。
这款泳镜高清防雾层，拒绝朦胧感，清晰透亮又安全。低剖面宽视角，可见范围广。3D密封镜圈，贴合眼部轮廓，防止渗漏伤眼。鼻架可调节，能适应不同鼻型，佩戴更舒适。
2.憋气吐气
学习憋气吐气 是初学游泳者的第一要学会的步骤。 第一步在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢的将气吐出来，开始一定要慢，并不断尝试不同的吐气速度。同时，身体放松，还可以尝试在水下睁开眼睛，有游泳镜最好。
正式憋气之前先进行多次深呼吸，把所有空气吸入肺部开始憋气以后，从肺部呼出一部分气体留在口腔中，隔一段时间后把口腔中的空气吸入肺部，再从肺部重新呼出一部分气体留在口腔中。
为保持泳池清洁，首先要带上泳帽，泳池的水容易腐蚀头发，对于头皮有一定损害，因此戴着泳帽在游泳的时候，对于人体的保护效果是非常到位的。
百分百的硅胶材质制作而成，不仅具有高弹特性，而且佩戴柔软舒适不勒头。内层特殊工艺处理，有效防滑，高科技接缝经久耐用，长时间拉扯不变形，能够有效防水。
3.水中站立
初学者由于初次下水，往往心里紧张，所以可选择在齐腰或齐胸深的水中进行练习，以体会水的阻力、压力、浮力和学会在水中保持平衡。
站立时收腿，身体抱团，由于人的腿 部密度相对较大，身体自然垂直，此时，向下伸腿，既可踩到池底站立。此练习是为了提高在水中的安全感。 4. 俯漂练习 漂浮是学游泳重要的基础，在水中你可以观察到，那些游得好的人，他们的身体基本上是平直的，。而那些游速缓慢初学的人，他们的身体几乎都毫无例外的是倾斜的，与水平面的夹角较大。
在学漂之前，可以先做浸水练习——在浅水区，弯腰把头浸入水中，慢慢吐气，默默地计数，看自己能坚持多久。这样反复地练习一段时间，就不再害怕脑袋进水了，憋气的时间也会逐渐延长。
