平时宝宝睡不好，影响的不仅是宝宝平常的精神，还有宝宝的身体健康，一般来说，睡眠环境是营养宝宝睡眠质量的重要因素，那么应该如何来打造一个好的舒适环境，让宝宝睡觉睡得舒服呢？下面来看一下吧。
及时更换纸尿裤
宝宝现阶段晚上睡觉大多数时候还是需要穿纸尿裤的，那么纸尿裤的舒适度就直接影响了宝宝的睡眠质量，如果穿的纸尿裤材质太过粗糙，或者吸水性不好，就容易弄得宝宝的臀部潮湿闷热，时间长了还会出现尿布疹，宝宝怎么会睡得好呢？因此，父母要给宝宝更换柔软亲肤且吸水性比较强的纸尿裤，最好要透气和防渗效果好的，而且还要做到定时更换，这样宝宝晚上睡觉才会更加舒服。
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调节适合室内温度
一般来说，我们睡觉的室内温度大概在20-26度最为适宜，温度太高太低，都相当影响睡眠的质量，在炎热的夏天的夜晚睡觉，我们经常会给宝宝开空调，那么最好让宝宝的室内温度维持在26度左右，记得还要盖好宝宝的胸部和腹部。另外，在宝宝睡觉之前，父母要先把房间提前做好透气通风，可以开窗半个小时左右，宝宝睡觉开空调的话，房间里最好放一台加湿器，才不会引起宝宝呼吸道干燥。当然，为了实时监控都宝宝房间的温度，父母可以提前准备一个宝宝专用的温度计，掌握宝宝的睡眠温度。
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选择柔软的寝具
宝宝睡觉的时候，为他准备一张舒适的婴儿床，还有柔软的床上用品是相当必要的。首先，要在宝宝的床上铺一层柔软的毛巾，不让宝宝直接接触比较硬的床面，夏天盖的被子也不能太厚，一定要轻薄且透气，才不会压迫到宝宝。另外，枕头也要选择软硬适中的类型，才能够满足宝宝的成长需求，让宝宝更愿意睡在自己的小床上。
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影响宝宝睡眠的因素有很多，环境因素就是其中之一，只要打造好了环境因素，让宝宝对自己的睡眠环境有了安全感，就能很好的提升宝宝的睡眠质量了。当然，父母也可以选择一些安抚玩偶放在宝宝的床边，让宝宝更好的入睡。
