饮水可以补充身体内部的水分，促进体内代谢，对维护健康有一定的帮助。而对于孕妈来说，饮水就更加重要了，适当补充水分，不仅可以净化孕妈的体内环境给胎儿创造更好的发育条件，还能通过水分代谢，让羊水变得更加清澈。不过喝水也是有很多讲究的，补充水分的方式不对，孕妈和胎儿都会受到一定的伤害，如果你在饮水方面也存在这些错误，一定要尽快纠正。
1、一次性喝很多
补充水分应该根据人体的需求决定，不能等到口渴的时候一股脑喝个够，对于孕妈来说，肠胃方面受到了一定的压迫，消化能力十分有限，如果一次性大量饮水，就会冲淡胃酸，给肠胃带来负担。肾脏对水分的代谢能力也会有所减退，水分无法作用于全身，而直接转化成了尿液，这就失去了补水的意义。建议孕妈日常饮水时避免多量少次，尽可能将白开水放在自己能随手拿到的地方，慢慢的补充。
2、少喝或不喝水
女性怀孕后都会遇到尿频问题，稍微喝点水，没过多久就想上厕所，有些孕妈为了避免一趟一趟跑厕所，就想通过减少饮水或干脆不喝的方式来缓解，殊不知这么做最后受伤的是胎儿。女性怀孕阶段，不仅身体需要水分补充促进循环，羊水方面也需要通过水分代谢变得更加清澈，如果孕妈减少饮水或干脆不喝水，就会让体内代谢变得困难，羊水质量也会有所下降。
3、依赖果汁饮料来补水
毕竟白开水没什么味道，所以有些孕妈就想要通过饮料或果汁来代替白开水补充水分，很明显，这种做法是不可取的。饮料和果汁当中含糖量很高，如果经常喝就会引发血糖升高，胎儿的发育环境也会因此受到影响。建议孕妈平时是要以白开水为主，如果觉得没味儿，偶尔在白开水当中加入鲜果切片改善一下也是可以的。
4、饭后立即喝水
相信不少人都有这样的习惯，吃完饭之后感觉嗓子干干的，就想喝水滋润一下，但实际上，这种做法对于孕妈来说并不合适。女性怀孕阶段激素水平变化会影响到肠胃功能，本就消化能力不好的肠胃，如果再被水冲淡了胃酸，会让孕妈感到腹胀，并且还会影响到肠胃正常消化。建议孕妈在饭后不要马上喝水，如果想喝水，最好在饭后半小时待食物消化的差不多了再喝。
5、依靠纯净水补充水分
我们烧水的时候会发现，烧白开水时间长了水壶内部会产生水垢，这其实是水中的钙镁离子沉淀造成的，有些孕妈认为产生水垢的水不健康，所以就依靠纯净水来补水。但实际上，孕妈在怀孕阶段对钙、镁等元素是需要的，适当的摄入对健康有利，还能促进胎儿发育，但纯净水当中没有钙镁离子，所以只喝纯净水反而会让孕妈缺失很多营养。
所以说，孕期补充水分还是有讲究的，正确的补水方式才能让孕妈更好的孕育胎儿。
豆妈，医学博士妈妈。专业解答新生儿护理问题，孕期知识储备，传播分享万千妈妈育儿经验。
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