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如果要减肥的话，少吃一点肯定是没错的，但是不至于只能吃苹果，其他什么都不能吃，尤其是肉，大家总是认为肉吃太多是长胖的主要原因，那我们说的是肥肉，事实上要想更快瘦下来不反弹，就必须吃肉。
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你可能发现身边的人都在吃代餐奶昔、蛋白粉什么的，其实科学健康的饮食才能让你健康的瘦下来，并且没有什么副作用。而富含蛋白质的肉类就是帮你促进肌肉生长，提高身体基础代谢率的，加入你原本一天自身可以消耗300卡，通过补充蛋白质提高了身体肌肉含量，自身代谢可以消耗500卡热量，这个数值是非常可观的，不需要你去健身房挥汗如雨。
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减肥吃肉也是有讲究的，不能吃过肥过油的食物，鸡胸肉、牛肉、鱼肉都可以加入你的日常食谱，相对而言鸡肉价格更便宜，吃起来也方便，所以大家一起加油吧！
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