很多小伙伴在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但又很怕会发胖，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢？
一、香蕉
香蕉是一种非常利于睡眠的食物。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
二、菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然食物~
三、牛奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶能发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。
四、坚果
坚果的饱腹感是很强的，基本吃几颗就已经够了。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是利于睡眠的又一妙招喔！
三种不同风格的坚果混合在一起，无论是喜好哪种口味的人都会爱上~女生尤其会喜欢轻盈坚果，可以轻盈体态，帮助瘦身~
混合多种食材的燕麦片，口感香香脆脆。在瘦身的期间你的营养也不会落下，可以补充我们身体里所需要的维生素。
有糖和无糖的两项选择的薏米代餐粉，喜欢口味甜的可以选择有糖，想要瘦身快的选择无糖。好吸收并且口感丰富。
青汁是碱型食物，可以让肠道更加通畅。并且口感清新，日常可以当做饮料或者水来喝。调节身体的酸碱度，让身体更健康。
小伙伴们都知道了嘛~
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