山药不煮不炖,打2个鸡蛋,秒变营养早餐

发布时间:2019-06-12 08:53:05   分类:居家278 views Tags: , , , , , , , , ,

说到山药,估计大家不会陌生吧!它的口感软糯香甜,而且其中含有大量的山药淀粉酶以及多酚氧化酶等天然营养成分,可以直接作用于人类的疲惫,能促进脾胃消化、缓解脾胃虚弱。所以饭团君每次炖排骨汤,都是用山药。

虽然山药的售价比较贵,但胜在营养价值高。可每天用山药炖汤,喝多了也有点腻,所以饭团君新研究出了一种“山药烧饼”,不煮不炖、打入2个鸡蛋,秒变营养早餐,怎么吃都不腻。

【山药煎饼】

食材:山药200g、鸡蛋2个、糯米粉200g、豆沙馅适量、白糖20g、黑白芝麻适量、食用油少许

做法:1、将山药洗净去皮、切成小块,对山药过敏的人,可以戴上手套再操作。

2、 上锅蒸15分钟左右,蒸到用筷子能插透就熟了,再在里面打入2个鸡蛋。

3、加20g左右的白糖、用擀面杖把它捣成碎末后,倒入200g糯米粉,搅拌成絮状。

4、用手揉成糯米团,紧接着搓成长条,切成大小均匀的小面剂。

5、豆沙馅搓成8个小圆球,取一个小面剂,用手按扁、捏成鸟巢形状,中间包入豆沙馅,封口搓圆再压扁。

6、面饼中间抹上一点清水,用少许黑白芝麻点缀。电饼锅预热、刷上一层食用油,油温微热后,放入面饼、关上盖子,用小火焖5分钟。

7、开盖后翻另一面再煎,就这样来回的翻面,煎至面饼鼓起变硬,两面呈现金黄色就熟了。

超级简单的山药糯米饼,表皮酥脆、内陷软糯,真的特别好吃!

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